Як часто потрібно міняти подушку?

Отримайте інформаційний бюлетень T3!

Усі найкращі функції, новини, поради та вигідні пропозиції, які допоможуть вам жити краще завдяки технологіям

Дякуємо за реєстрацію в T3. Незабаром ви отримаєте електронний лист із підтвердженням.

Виникла проблема. Будь ласка, оновіть сторінку та повторіть спробу.

Це трохи дивно, якщо подумати про це. Близько третини свого життя ми проводимо з головою в подушці. І це додає БАГАТО годин. (Якщо ви спите вісім годин на добу, це 2920 або більше 120 повних днів щороку.)

На жаль, навіть найкращі подушки з часом може стати потенційним середовищем для розмноження пилових кліщів, грибків, цвілі та бактерій. І це може спровокувати алергію, загострити екзему та спричинити інші проблеми зі здоров’ям, особливо у людей з астмою чи іншими основними захворюваннями.

це ще не все Подушка, що старіє, втратить свою форму і не підтримує належним чином голову, шию та плечі (є

правильні та погані пози для сну, але мати правильну підтримку голови є ключовим), що призводить до болю та дискомфорту. І це може завдати довгострокової шкоди вашій поставі та здоров’ю хребта, якщо не вжити заходів швидко.

Отже, скільки часу потрібно чекати, перш ніж замінити подушку? Що ж, загальне правило — від 18 місяців до трьох років після того, як ви вперше почали його використовувати. Але всередині цього, очевидно, є багато варіацій.

 Види подушок і коли їх замінювати 

(Кредит зображення: Єва)

Загалом кажучи, дорожча подушка, ймовірно, прослужить довше, ніж дешева: ви справді отримуєте те, за що платите. Але тип вашої подушки також має важливе значення.

• Подушки з піни пам'яті зазвичай потребує заміни кожні два-три роки
• Пухово-пір'яні подушки зазвичай триває від одного до трьох років
• Подушки з поліестеру та пуху менш довговічні та, ймовірно, прослужать від шести місяців до двох років
• Латексні подушки, навпаки, може тривати від двох до чотирьох років

Однак не сприймайте ці цифри як євангелію: це лише оцінки. Більш точний спосіб визначити, коли вам слід замінити подушку, - це звернути увагу на такі ознаки.

 Ознаки, що слід замінити подушку 

(Кредит зображення: Scooms)

1. Ви відчуваєте біль і скутість

Провислі подушки можуть спричинити проблеми з вашою головою, шиєю та плечима, оскільки вони не отримують належної підтримки годинами поспіль. Але хоча головний біль від напруги та біль у спині є явною ознакою, що вам, можливо, доведеться замінити подушку, дискомфорт в інших частинах тіла також може бути пов’язаний. Наприклад, у людей зі слабким здоров'ям хребта часто болять стопи, тому що їх організм в цілому компенсує неправильну поставу і відсутність рівноваги. Отже, якщо ви відчуваєте будь-який незвичайний тип болю, скутості або дискомфорту, зміна подушки – одна з речей, про які вам слід подумати.

2. Ваша алергія заграє

Пилових кліщів, бактерій, цвілі та інших неприємних загарбників завжди приваблює тепле вологе середовище подушки, наповненої мертвими клітинами шкіри, якими вони харчуються. І хоча належна гігієна може бути успішною в утриманні від них, час, зрештою, тут ваш ворог. Отже, якщо у вас свербіж, сльозотеча, закладеність, чхання або теч з носа, або поява інших проявів алергії, як-от екзема, настав час зупинитися на цьому та замінити подушку.

3. Ваша подушка втратила форму

Мабуть, найочевиднішою ознакою того, що ваша подушка потребує заміни, є втрата її форми. Замість того, щоб пухнастий і пухнастий, він виглядає млявим і млявим. Це означає, що на ньому буде незручно спати, вранці ви будете виснажені та не відпочилі, а також створюватимуться потенційні проблеми в голові, шиї та плечах.

Якщо ви не можете визначити, дивлячись, простий тест – покласти подушку на рівну поверхню та притиснути. Він повинен повернутися, набути форму; якщо цього не відбувається, його потрібно замінити. Подібний спосіб полягає в тому, щоб скласти подушку навпіл і покласти зверху тапочки. Відпустіть, і якщо капець не злетить у повітря, це означає, що ваша подушка вийшла з ладу.

 Як зробити так, щоб ваші подушки служили довше 

Хочете, щоб ваша подушка служила якомога довше? Тоді ви можете зробити кілька речей. По-перше, ви можете купити захисну наволочку. По суті, це еквівалент подушки протектор для матраца, оскільки він покриває вашу подушку та лежить під наволочкою, щоб додати додатковий рівень захисту для центральної вставки. Його також можна випрати набагато легше, ніж подушку (ми незабаром перейдемо до цього). Якщо ви в США, ми рекомендуємо Подушки Brooklyn тоді як ті, хто у Великобританії, повинні перевірити Пара захисних подушок із тефлоновим захистом Slumberdown.

Окрім прання наволочок щотижня, ви повинні чистити саму подушку кожні чотири-шість місяців. Деякі подушки потрібно прати вручну, тому завжди перевіряйте етикетку та читайте нашу статтю як почистити подушку. Якщо вашу подушку можна прати в машині, додайте пару тенісних м’ячів, щоб наповнювач не злипався. Але як би її не прати, найголовніше – це ретельно висушити подушку, перш ніж повертати її в ліжко, інакше ви ризикуєте утворити цвіль.