โปรตีนบาร์ที่ดีที่สุดในปี 2023 สำหรับการเพิ่มพลังงานหลังการออกกำลังกาย

รับจดหมายข่าว T3!

ฟีเจอร์ ข่าวสาร เคล็ดลับ และข้อเสนอสุดพิเศษที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นผ่านเทคโนโลยี

ขอขอบคุณที่สมัคร T3 คุณจะได้รับอีเมลยืนยันในไม่ช้า

มีปัญหา. โปรดรีเฟรชหน้านี้แล้วลองอีกครั้ง

โปรตีนบาร์ที่ดีที่สุดคือน้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง และของขบเคี้ยวที่อุดมด้วยโปรตีนตามที่คาดไว้ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความอยากได้ทันที ไม่ต้องพูดถึง ของว่างที่มีโปรตีนสูงมักจะมีรสชาติดีกว่าของว่างเพื่อสุขภาพประเภทอื่นๆ ที่คุณพบตามชั้นวางในซุปเปอร์มาร์เก็ต จริงๆ แล้ว แม้แต่รายการสุดท้ายในรายการนี้ก็ยังเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับของว่างยามบ่ายมากกว่าบาร์ Mars

ไม่เหมือนกับ ผงโปรตีนที่ดีที่สุด หรือ ยาเพิ่มน้ำหนักที่ดีที่สุดโปรตีนบาร์ที่ดีที่สุดสามารถแนะนำให้กับทุกคนที่ชอบทานขนมหวาน และเป็นที่ยอมรับว่าเป็นประชากรส่วนใหญ่ (อ่านเพิ่มเติมที่นี่: ผงโปรตีนเทียบกับโปรตีนบาร์). คุณได้รับสิ่งดีๆ และไม่มีแย่ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกินของว่าง ดังนั้นคุณจึงสามารถดื่มด่ำได้โดยไม่รู้สึกผิด โปรตีนบาร์ตัวไหนดีที่สุดโดยรวม? ค้นหาโดยการอ่านต่อ...

สุดยอดโปรตีนบาร์และของว่างที่จะซื้อตอนนี้

(เครดิตภาพ: Matt Kollat/T3)

Grenade น่าจะเป็นหนึ่งในบริษัทโปรตีนบาร์ที่มีชื่อเสียงที่สุดด้วยเหตุผลที่ดี แฟรนไชส์ ​​Carb Killa ช่วยนำแท่งโปรตีนสูงมาสู่สายตาของหลายๆ คน และเป็นที่นิยมของว่างเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป

ช็อกโกแลตแท่งเคลือบช็อกโกแลตสามชั้นแสนอร่อยนี้มีโปรตีนสูง โดยมีปริมาณ 22 กรัมต่อแท่ง นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลต่ำ ทำให้เป็นทางเลือกในอุดมคติและไม่รู้สึกผิดแทนขนมหวานตามปกติของคุณ

มีหลายรสชาติให้เลือก รวมถึงดาร์กช็อกโกแลตราสเบอรี่ ไวท์ช็อกโกแลตซอลท์พีนัท และของโปรดส่วนตัวใหม่ของเรา เนยถั่วและเยลลี่ บาร์ Carb Killa ได้รับการรับรองจากโปรแกรม Informed Sport ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับนักกีฬาและบุคลากรทางทหารที่ผ่านการทดสอบสารเสพติด

เนยถั่วและเยลลี่คาร์บคิลลาได้รับรางวัล ประเภทอาหารเสริมหรือของว่างสำหรับกีฬาที่ดีที่สุดที่รางวัล T3 ปี 2022!

(เครดิตรูปภาพ: Barebells)

ฉันชอบของว่างหลังออกกำลังกายที่ไม่ยุ่งยาก ดังนั้นฉันจึงชอบ Barebells Vegan Protein Bars ยอมรับเถอะว่าไม่มีใครชอบตัดสินใจเรื่องการกินของว่าง ฉันต้องการของว่างแสนอร่อยหรือมีน้ำตาลสูงหรือไม่? ฉันควรมีโปรตีนบาร์วีแก้นหรือมีโปรตีนสูงสักอันหรือไม่

กลุ่มโปรตีนบาร์วีแกน Barebells มี 2 รสชาติ ได้แก่ Hazelnut Nougat และ Salty Peanut และมีโปรตีนสูง แต่ให้โปรตีนต่ำ น้ำตาล รสชาติดี และมีเนื้อสัมผัสที่ไม่ทำให้คุณนึกถึงแป้งอัดแข็งและมัน เหมือนที่โปรตีนแท่งวีแกนเคยทำ รสชาติ. แท่งนี้ยังปราศจากน้ำมันปาล์มและมีเส้นใยอยู่ด้วย

ข้อเสียคือคุณจะต้องจ่ายเงินสำหรับบาร์วีแกนมากกว่าโปรตีนบาร์ 'ปกติ' จาก Barebells แต่ก็ไม่มากเกินไป แต่ก็คุ้มค่าเงิน!

(เครดิตภาพ: Oatein)

จะมีของว่างที่มีโปรตีนที่สมบูรณ์แบบไหม? ฉันไม่คิดอย่างนั้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะข้อกำหนดในอุตสาหกรรมฟิตเนสเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และเมื่อคุณคุ้นเคยกับเทรนด์หนึ่ง ก็มีอีกสามเทรนด์เกิดขึ้นแล้ว ที่กล่าวว่า Oatein Hype Protein Bar ค่อนข้างใกล้เคียงกับการเป็นโปรตีนบาร์ที่อร่อยที่สุดในตลาดปัจจุบัน Oatein Hype Protein Bar ไม่อร่อย 'เมื่อพิจารณาว่าเป็นแถบสุขภาพ'; มันอร่อยตามเงื่อนไขของมันเอง

และไม่เพียงแต่มีรสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย โดยเฉลี่ยแล้ว Oatein Hype Protein Bar มีแคลอรี่ประมาณ 190 แคลอรี่ น้ำตาลต่ำกว่า 2 กรัม แต่มีโปรตีน 18 กรัมในปริมาณมาก ปัญหาเดียวของ Oatein Hype Protein Bar คือคุณจะต้องการกินมากกว่าหนึ่งแท่งต่อวัน ทำไมมันต้องอร่อยขนาดนั้น?

(เครดิตรูปภาพ: Barebells)

หากมีใครที่คุณรู้จักบอกว่าการกินเพื่อสุขภาพโดยไม่กระทบต่อรสชาติเป็นไปไม่ได้ ให้ลองบาร์ Barebells Double Bite ให้พวกเขา มันเกือบจะได้ชิมเหมือน Twix เลย อาจจะไม่นุ่มเท่าไหร่แต่ก็อร่อยดี มีให้เลือกถึง 2 รสชาติ ได้แก่ Caramel Crisp และ Chocolate Crisp

แบบแรกมี "ตรงกลางของคาราเมลเนื้อเนียน ล้อมรอบด้วยถั่วเหลืองทอดกรอบและเคลือบด้วยนม ช็อกโกแลต" ในขณะที่อย่างหลัง "มีแกนโกโก้ที่เข้มข้นและกรอบ" และช็อกโกแลตนมแบบเดียวกัน การเคลือบผิว. ให้พวกเขาลองจริงๆ แล้วบอกฉันว่าพวกเขาไม่ได้รสชาติเหมือนช็อกโกแลตแท่งทั่วไป มันบ้ามาก

แต่แตกต่างจากแท่งช็อกโกแลตตรงที่ Barebells Double Bite มีสุขภาพที่ดี อย่างน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับแท่ง Twix: Double Bite อุดมด้วยโปรตีน (16 กรัมต่อซอง) โดยคงระดับไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลให้ต่ำ (4.5 และ 2.1 กรัม) ตามลำดับ) ฉันจะไม่กินมันทุก ๆ ชั่วโมง แต่เมื่อความหิว (และความอยาก) เกิดขึ้น Double Bite เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสิ่งอื่น ๆ ส่วนใหญ่ที่คุณอาจพบในกระเป๋ายิมที่คุณสามารถใส่ของว่างได้

(เครดิตภาพ: Matt Kollat/T3)

ไม่แนะนำให้ใช้โปรตีนบาร์ในการลดน้ำหนักเสมอไป แม้ว่าจะเป็นทางเลือกของว่างที่ดีกว่าช็อกโกแลตแท่งก็ตาม อย่างไรก็ตาม Maximuscle Protein Bar ไม่ใช่ตัวเลือกที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุดในบรรดาโปรตีนบาร์ทั้งหมดในรายการนี้

ของขบเคี้ยวโปรตีนสูงของ Maximuscle ยังเหมาะสำหรับผู้เป็นมังสวิรัติและมีน้ำตาลต่ำและมีเส้นใยสูง และมีให้เลือกหลากหลายรสชาติ เช่น Cinnamon Swirl, New York Cheesecake และ Salter คาราเมล. ปริมาณโปรตีนอยู่ที่ 15 กรัมต่อแท่ง ซึ่งเพียงพอสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดไขมันโดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากเกินไปในกระบวนการนี้

(เครดิตภาพ: Matt Kollat/T3)

เมื่อการพิมพ์ 3D มีศักยภาพทางการเงินมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป มันเป็นเพียงเรื่องของเวลาก่อนที่จะเข้าสู่โลกแห่งโภชนาการ โดยเฉพาะโปรตีนแท่ง/ของขบเคี้ยว แท่งที่พิมพ์ 3 มิติที่ได้รับการดูแลอย่างดีจะใช้เทคโนโลยีให้เกิดประโยชน์สูงสุดโดยให้คุณเลือกรสชาติ ท็อปปิ้ง และตัวเลือกการเคลือบต่างๆ เพื่อสร้างแท่งที่ออกแบบเฉพาะสำหรับคุณและคุณเท่านั้น

ยังดีกว่าแท่งโภชนาการมีโปรตีนอย่างน้อย 18 กรัม (อาจมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับรสชาติที่คุณเลือก) และมีน้ำตาลต่ำ พวกเขาอาจมีรสชาติไม่ดีเท่าบาร์ Grenade หรือ Oatly Hype ที่ระบุไว้ข้างต้น แต่ก็เป็นตัวเลือกของว่างที่ดีกว่าบาร์ Mars อย่างแน่นอน นอกจากนี้ เนื่องจากมีเนื้อหาแคลอรี่สูง แท่งบำรุงจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนัก เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ใช้ระบบในทางที่ผิดและทานหลายแท่งต่อวัน!

(เครดิตรูปภาพ: The Protein Works)

เป็นเรื่องเหลือเชื่อที่บางสิ่งบางอย่างที่ดูน่าขันและมีปริมาณน้ำตาลและไขมันต่ำเช่นนี้ ด้วยโปรตีน 15 กรัม จึงไม่ใช่ของขบเคี้ยวที่มีเนื้อมากที่สุดในรายการ แต่ถ้าสิ่งนี้ไม่ทำให้คนชอบทานหวานน้อยลง ก็ไม่มีอะไรจะทำอีกแล้ว การดูรายการส่วนผสมอย่างรวดเร็วจะเผยให้เห็นสิ่งที่น่ารังเกียจบางอย่าง เช่น น้ำมันปาล์มที่ 'ยั่งยืน' และอีกสองสามอย่าง อิมัลซิไฟเออร์ แต่ไม่ได้เต็มไปด้วย e-number และดีต่อสุขภาพมากกว่าช็อกโกแลตแท่งทั่วไป

คาราเมลคาร์มาเค็มเป็นหนึ่งในของขบเคี้ยวที่มีโปรตีนที่ดีที่สุดที่เราเคยลิ้มลองมาเป็นเวลานาน นับประสาอะไรกับของขบเคี้ยวที่มีโปรตีน ในขณะที่ Marshmallow Rock Choc มีรสชาติหวานที่ทำให้เด็กๆ แทบหมุนตัว หากคุณเป็นคนประเภทที่ไม่สามารถละสายตาจากเคาน์เตอร์เค้กเมื่อออกไปดื่มกาแฟได้ ให้หยิบสิ่งเหล่านี้ไว้ในกระเป๋าของคุณ

(เครดิตรูปภาพ: Barebells)

แบร์เบลล์โปรตีนบาร์มีหลากหลายรสชาติ แต่รสชาติล่าสุดกลับติดอันดับท็อปชาร์ต Crunchy Fudge มอบประสบการณ์ตามที่สัญญาไว้บนบรรจุภัณฑ์: คุณจะได้รับความหวานของฟัดจ์และกรุบกรอบทุกครั้งที่กินเข้าไป Barebell Crunchy Fudge Bar อร่อยมาก; เมื่อพูดถึงรสชาติแล้วแทบจะแยกไม่ออกจากสแน็คบาร์ทั่วไปเลย

อย่างไรก็ตาม Barebell Protein Bars ต่างจาก Snickers bar ที่คุณอยากซื้อที่ปั๊มน้ำมันที่ใกล้ที่สุดตรงที่มีน้ำตาลต่ำ ปราศจาก GMOs และมีโปรตีนในปริมาณสูง แต่ละแท่งก็จะได้รับไขมันเช่นกัน ซึ่งไม่ใช่เรื่องแย่ เพราะวิตามินหลายชนิดละลายได้ในไขมันเท่านั้น คุณสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณสลายและใช้วิตามินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการบริโภคไขมันในปริมาณปานกลาง ฉันกำลังพูดถึงที่นี่เล็กน้อย แต่คุณเข้าใจแล้ว

Barebell Protein Bars มีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณปานกลางเท่านั้น คุณจะไม่เพิ่มระดับอินซูลินมากเกินไปด้วยการทานอาหารว่างในบาร์แสนอร่อยเหล่านี้ เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลต่ำ นี่เป็นชัยชนะครั้งใหญ่ในหนังสือของฉัน

(เครดิตรูปภาพ: USN)

เราจะพูดอะไรได้บ้าง? USN Trust Crunch Bar ทำเครื่องหมายทุกช่อง: ให้รสชาติ มีความคงตัวที่ดี มีโปรตีนสูง มีน้ำตาลต่ำ และไม่มีน้ำมันปาล์มผสมอยู่ด้วย มันไม่ได้นำอะไรใหม่มาสู่โต๊ะ แต่ทำทุกอย่างที่ควรทำให้ดี

บางรสชาติก็ค่อนข้างน่าหลงใหลจริงๆ เช่น เชอร์รี่ช็อกโกแลต – และความกรุบกรอบก็นำองค์ประกอบที่น่าตื่นเต้นมาสู่การบริโภคบาร์เช่นกัน มีความเหนียวน้อยกว่าโปรตีนบาร์ Barebell และมีน้ำมันน้อยกว่า One Pro Nutrition Bar มันมักจะอยู่ตรงกลางเมื่อพูดถึงทุกสิ่งทุกอย่าง ดังนั้นทำไมมันถึงอยู่ตรงกลางรายการโปรตีนบาร์ที่ดีที่สุดของเราเช่นกัน

(เครดิตรูปภาพ: Foodspring)

Foodspring Protein Bar จัดหาโปรตีนจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า และไม่ใช่แค่วัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าเท่านั้น วัวที่ได้รับอนุญาตให้เดินเล่นในทุ่งหญ้าเขียวขจีไม่มีที่สิ้นสุดของนิวซีแลนด์ 328 วันต่อปี ผลลัพธ์ที่ได้คือโปรตีนที่อุดมไปด้วยสารอาหารรองตามธรรมชาติและดีต่อสุขภาพโดยทั่วไป

นอกจากนั้น Foodspring Protein Bar ยังไม่เติมน้ำตาลและไฟเบอร์อีกมาก ตามความเป็นจริง แต่ละแท่งมี 'การเคลือบเส้นใยพิเศษ' ที่ทำให้ช่วยลดปริมาณน้ำตาลและรักษาโครงสร้างของแท่ง น่าเสียดายที่มันยังทำให้แท่งมีความหนาแน่นและย่อยช้าลงอีกด้วย นอกจากนี้เรายังแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมากหลังจากที่คุณเคี้ยวบาร์เพื่อช่วยย่อยอาหารเล็กน้อย

นอกจากนั้น ทุกคนจะประทับใจกับส่วนผสมจากธรรมชาติและมีปริมาณโปรตีนสูงในแท่งเหล่านี้ และเป็นโปรตีนบาร์ในอุดมคติสำหรับผู้ที่ต้องการของว่างที่จะเติมให้อิ่มและรู้สึกอิ่มนานขึ้น ดังนั้น Foodspring Protein Bar จึงแนะนำสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักและต้องการของว่างเพื่อสุขภาพเพื่อลดความอยากในช่วงบ่าย

วิธีเลือกขนมโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

โปรตีนเชคเป็นแหล่งสารอาหารหลักที่จำเป็นที่ได้รับความนิยม เนื่องจากสามารถปรุงและรับประทานได้อย่างรวดเร็ว ไป แต่บางครั้ง การเคี้ยวของว่างที่เหมาะสมแทนที่จะพึ่งของเหลวอยู่ตลอดเวลาก็เป็นสิ่งที่ดี อาหารกลางวัน.

โชคดีที่ผู้ผลิตโปรตีนในโลกนี้ยอมรับความจริงข้อนี้แล้ว และตอนนี้ก็เสิร์ฟของว่างอร่อยๆ มากมาย ซึ่งโดยทั่วไปจะอยู่ในรูปของแท่ง ซึ่งอัดแน่นไปด้วยโปรตีนและมีรสชาติดี นอกเหนือจากโปรตีนบาร์แล้ว ยังมีตัวเลือกอื่นๆ ให้เลือกเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนตลอดทั้งวันด้วยวิธีที่สะดวก

โปรตีนบอลเป็นโปรตีนบาร์ขนาดพอดีคำและเป็นอาหารพอดีคำสำหรับนักเพาะกายและผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก นอกจากโปรตีนบอลแล้ว คุณยังสามารถซื้อขนมที่มีโปรตีนสูงได้อีกด้วย ซึ่งเป็นของว่างแสนอร่อยอีกชนิดหนึ่งที่คุณสามารถทานได้ระหว่างเดินทาง โปรตีนแฟปแจ็คอาจมีไขมันและน้ำตาลสูงเนื่องจากวิธีการผลิต ดังนั้นโปรดอ่านฉลากก่อนรับประทาน

คุณสามารถครอบคลุมความต้องการโปรตีนของคุณด้วยเนยถั่วหรือสเปรดโปรตีน โดยทั่วไปแล้วเนยถั่วจะดีต่อสุขภาพมากกว่าสเปรดช็อกโกแลต แต่ก็มีรสชาติดีไม่แพ้กัน ตัวอย่างที่ดีคือ Grenade Carb Killa Protein Spread ซึ่งมีแคลอรี่ 170 แคลอรี่ต่อมื้อ 33 กรัม และมีน้ำตาลเพียง 2 กรัมและโปรตีน 7 กรัม

หากคุณไม่ต้องการรับประทานน้ำตาลใดๆ และชอบดื่มเครื่องดื่มร้อน เราขอแนะนำให้พิจารณากาแฟคอลลาเจนด้วย มันอาจจะฟังดูแปลกๆ บ้างในช่วงแรกแต่ลองฟังเราดู คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกาย และยังทนต่อของเหลวร้อนได้เนื่องจากไม่จับกันเป็นก้อน โดยทั่วไปแล้ว กาแฟคอลลาเจนของ Bulk สามารถใช้เป็นกาแฟสำเร็จรูปและไม่มีน้ำตาลอยู่ด้วย ไม่ต้องพูดถึงปริมาณ 25 กรัมที่มีโปรตีนสูงถึง 18.5 กรัม นอกจากนี้ยังมีรสชาติขมน้อยกว่ากาแฟดำทั่วไปอีกด้วย โปรดทราบว่ากาแฟคอลลาเจนไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติและหมิ่นประมาท