Peloton ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงการระบาดของ COVID-19 นับตั้งแต่ก่อตั้งในปี 2555 บริษัทได้พัฒนาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เป็นนวัตกรรมใหม่มากมาย ซึ่งนำเซสชันการฝึกอบรมแบบสดและแบบออนดีมานด์และบุคลิกภาพด้านฟิตเนสมาสู่บ้านของเจ้าของโดยตรง
จักรยานและลู่วิ่ง Peloton เป็นหลักในบ้านสมัยใหม่ ในขณะที่บริษัทได้เห็นการนั่งรถไฟเหาะที่น่าทึ่งในแง่ของยอดขายในช่วงต้นปีของทศวรรษใหม่ เครื่องมือเหล่านี้ยังคงเป็นตัวเลือกการออกกำลังกายคุณภาพสูง ผู้ใช้ที่กำลังมองหานวัตกรรมและเทคโนโลยีที่สามารถพาพวกเขาออกจากโซฟาได้โดยไม่ต้องใช้ ต้องสมัครสมาชิกโรงยิมที่อยู่ครึ่งทางทั่วเมืองจะได้รับประโยชน์อย่างมากจาก Peloton เครื่องจักร.
อุปกรณ์เพโลตัน เห็นการลดราคาในปี 2564และในปี 2023 Peloton หลายรุ่นยังคงมีราคาแพง แต่ก็มีราคาถูกกว่าในอดีตอย่างแน่นอน ด้วยอัตราดอกเบี้ย APR 0% ที่เสนอให้กับผู้ซื้อที่มีคุณสมบัติเหมาะสม (และ 4.99% สำหรับผู้ซื้อรายอื่น ณ เดือนมีนาคม 2023) การนำเครื่องมือออกกำลังกาย Peloton ใหม่มาไว้ที่บ้านของคุณย่อมเยากว่าที่เคย
อุปกรณ์ Peloton นำเสนอความสามารถในการออกกำลังกายแบบไฮเทคที่เหนือกว่าเมตริกต่างๆ และเพิ่มคุณลักษณะของโรงยิมทั่วไปหรือตัวเลือกการออกกำลังกายที่บ้านก่อนหน้านี้ ถึงกระนั้น ยังมีเคล็ดลับที่สำคัญบางประการที่ผู้ใช้ครั้งแรกและผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้แพลตฟอร์ม Peloton ควรนำไปใช้เพื่อการออกกำลังกายที่เสริมด้วยเทคโนโลยีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
การเลือกผู้สอน Peloton เพื่อออกกำลังกายเป็นคุณลักษณะสำคัญของระบบ จักรยานหรือลู่วิ่ง Peloton ไม่เพียงแต่เป็นอุปกรณ์ที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่หน้าจอแบบฝังยังทำให้การออกกำลังกายมีส่วนร่วมมากขึ้นอีกด้วย ผู้ใช้ Peloton มีแนวโน้มที่จะโดดเรียนโดยเร็วที่สุด
คุณสามารถ ขี่โดยไม่ต้องเข้าร่วมเซสชันแต่สิ่งนี้ไม่ได้นำเสนอการฝึกสอนที่มุ่งเน้นเป้าหมายแบบเดียวกันซึ่งเป็นศูนย์กลางของแพลตฟอร์ม Peloton เอง หากคุณต้องการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเดี่ยว ให้เลือกแท็บ "เพิ่มเติม" บนหน้าจอหลัก จากนั้นเลือก "ขี่/วิ่ง"
สำหรับผู้ที่ต้องการความคิดเห็นจากการฝึกสอน การหาผู้ฝึกสอนที่คุณชื่นชอบเป็นสิ่งสำคัญ สำหรับผู้ใช้ที่กระโดดบน Peloton บ่อยๆ การใช้บุ๊กมาร์กเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามคลาสออกกำลังกายที่ชื่นชอบ คุณไม่สามารถบันทึกผู้ฝึกอบรมได้ แต่บุ๊กมาร์กการออกกำลังกายที่ส่งมาจากรายการโปรดของคุณก็มีความสามารถที่คล้ายกัน บุ๊กมาร์กคลาสออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย โดยคุณจะต้องเลือก "แท็บบุ๊กมาร์ก" บนหน้าจอข้อมูลของการออกกำลังกายที่ต้องการเท่านั้น
การเปรียบเทียบคลาสที่คล้ายกันจากผู้สอนที่คุณชอบจะช่วยให้คุณพบเซสชันการฝึกที่ต้องการ ขณะเดียวกันก็พัฒนาคลังการออกกำลังกายและเทรนเนอร์แต่ละคนที่ตรงกับความต้องการของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเริ่มการปั่นหรือวิ่งอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเลื่อนดูเซสชันต่างๆ เพื่อค้นหาการออกกำลังกายที่คุณต้องการ
ชั้นเรียนซ้อน ให้คุณควบคุมการออกกำลังกายที่คุณต้องการได้เอง ชั้นเรียนแบบเรียงซ้อนทำให้คุณสามารถกำหนดประเภทการออกกำลังกายที่รวมอยู่และความยาวของโปรแกรมทั้งหมดได้ คุณอาจต้องการใช้ดัมเบลในช่วงสั้นๆ จากนั้นไปวิ่งหรือปั่นจักรยาน และสุดท้ายกลับไปยกน้ำหนักเพื่อตีเร็วๆ เพื่อให้ได้กำไรสูงสุด
การซ้อนคลาสทำให้การเปลี่ยนจากเซสชัน Peloton หนึ่งไปยังเซสชันถัดไปเป็นไปอย่างราบรื่น แทนที่จะจบหลักสูตรการฝึกอบรมแล้วกลับไปที่แอปหรือเครื่องเพื่อเรียกดูบุ๊กมาร์ก (หรือ โปรแกรมจะสกรีนเอง) คุณสมบัติคลาสซ้อนช่วยให้คุณสร้างเพลย์ลิสต์ประเภทต่างๆ ได้โดยตรงจาก อุปกรณ์.
หากต้องการใช้ตัวเลือกสแต็ก ให้คลิกสี่เหลี่ยมสองรูปที่มีสัญลักษณ์ "+" บนหน้าจอออกกำลังกายเพื่อเพิ่มลงในสแต็กปัจจุบันของคุณ จากนั้นคุณสามารถแตะที่สัญลักษณ์เดียวกันนี้ซึ่งอยู่ที่มุมล่างขวาของหน้าจอเพื่อดูหรือแก้ไขลำดับโปรแกรมที่คุณสร้างขึ้น เมื่อแบบฝึกหัดจบลง สิ่งที่คุณต้องทำคือคลิก "ต่อสแต็ค" เมื่อคุณพร้อมที่จะไปยังส่วนประกอบถัดไป
ประสบการณ์ Peloton จะไม่สมบูรณ์หากไม่มีการตรวจสอบข้อมูลการออกกำลังกายที่รวบรวมไว้ ผู้ใช้สามารถย้อนกลับไปดูสถิติรายสัปดาห์หรือรายเดือนก่อนหน้า และเจาะลึกผลลัพธ์จากเซสชันการออกกำลังกายแต่ละรายการได้ สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีแนวทางที่ขับเคลื่อนด้วยข้อมูลเพื่อไปสู่เป้าหมายของคุณ และทำให้การทำงานไปสู่เป้าหมายที่คุณตั้งไว้มีความโปร่งใสมากขึ้น
การรวบรวมข้อมูลแคลอรี่ ระยะทาง เวลา และจุดข้อมูลอื่นๆ ที่เหมาะสมช่วยให้คุณเห็นภาพที่ชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อต้องตั้งเป้าหมายและไล่ตามแม้แต่เป้าหมายด้านสุขภาพที่สูงส่งที่สุด คุณยังสามารถดูสรุปของเดือนก่อนหน้า ดูสถิติการนับเพื่อเปรียบเทียบ (เช่น จำนวนวัน หรือชั่วโมงที่คุณใช้เครื่องในช่วงเวลาที่กำหนด) และดูสถิติที่เกี่ยวข้องกับผู้สอนเฉพาะราย ชั้นเรียน
การทบทวนการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการหาแรงจูงใจในการผลักดัน และยังช่วยให้คุณเข้าใจเป้าหมายที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น หากคุณปั่นจักรยานโดยเฉลี่ย 5 ไมล์ต่อเซสชั่นเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว การบรรลุเป้าหมายใหม่ 6 ไมล์ต่อการออกกำลังกายแต่ละครั้งสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ของคุณในสัปดาห์นี้
หากต้องการดูกิจกรรม Peloton ของคุณ ให้แตะชื่อผู้ใช้ของคุณแล้วกด "กิจกรรม" คุณสามารถดูประวัติทั้งหมดของคุณได้ที่นี่ หรือกรองเฉพาะผลลัพธ์ หากต้องการดูปฏิทินกิจกรรมประจำเดือน กดที่ชื่อผู้ใช้ของคุณ แล้วแตะ "ปฏิทิน" บนแถบที่ปรากฏทางด้านซ้าย จากที่นี่ คุณสามารถเลื่อนดูปฏิทินรายเดือนและดูสถิติการใช้งานของคุณได้
ชุมชน Peloton ดิจิทัลมีการใช้งานและแพร่หลาย คุณสามารถเพิ่มและติดตามเพื่อนด้วยโปรไฟล์ Peloton ของคุณ และแม้แต่ส่งคำเชิญให้เข้าร่วมในชั้นเรียนเดียวกันด้วยกัน คุณสมบัติที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งที่ Peloton นำมาสู่หน้าจอคือความสามารถในการวิดีโอคอลหาเพื่อนระหว่างออกกำลังกาย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์กับคนอื่นๆ ได้ราวกับว่าคุณอยู่ในห้องเดียวกัน แม้ว่าเพื่อนของคุณจะอยู่ห่างออกไปไม่กี่ไมล์หรืออยู่คนละซีกโลกก็ตาม
การผสมผสานความพยายามของคุณเข้าด้วยกันจะทำให้คุณสามารถให้และรับกำลังใจที่ไม่สามารถทำได้ในสภาพแวดล้อมการออกกำลังกายที่บ้าน อุปกรณ์สื่อสารดิจิทัลที่เกี่ยวข้องกับระบบ Peloton ทำให้อุปกรณ์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอุปกรณ์ออกกำลังกาย เป็นส่วนหนึ่งของสังคม
แม้ว่าคุณจะไม่ได้เลือกใช้ฟังก์ชันวิดีโอคอล แต่การเป็นเพื่อนกับคนที่เข้าชั้นเรียนสดเดียวกันบ่อยๆ จะทำให้คุณมีสายสัมพันธ์ทางสังคมที่ยังคงพื้นฐานแต่มีประโยชน์อย่างมาก ผู้ใช้ Peloton ส่งเสียงเชียร์และให้กำลังใจในรูปแบบอื่นๆ การส่งไฮไฟว์ทำได้ง่ายเพียงแค่คลิกที่รูปภาพของบุคคลบนลีดเดอร์บอร์ด การกระตุ้นให้ผู้อื่นทำตามเป้าหมายอย่างมุ่งมั่นและกระตือรือร้นนั้นให้ความรู้สึกที่ดี และการใช้คุณสมบัติชุมชนเหล่านี้ในการออกกำลังกายของคุณเองจะทำให้ความพยายามทั้งหมดนั้นคุ้มค่ายิ่งขึ้น
สุดท้ายนี้ ผู้เริ่มต้นทุกคนที่เพิ่งเริ่มเข้ายิมหรือเพิ่งนำอุปกรณ์ Peloton กลับบ้านจะต้องยืดเหยียดอย่างจริงจัง การยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่ง หลายคนคิดว่าการยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งหรือยกน้ำหนักเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อลดการบาดเจ็บ แต่การกลับไปยืดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วก็คุ้มค่าพอๆ กัน เพราะมันช่วยปลดปล่อยกรดแลคติกที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การสะสมของกรดแลคติคเป็นตัวการหลักที่ทำให้เกิดอาการเจ็บกล้ามเนื้อในชั่วโมงหรือวันหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก ดังนั้นทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการสะสมตัวให้น้อยที่สุดจะช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ การยืดเส้นยืดสายเงียบๆ ไม่กี่นาทีหลังจากวิ่งหรือปั่นจักรยานอย่างหนักยังสามารถช่วยบรรเทาสุขภาพจิตได้อีกด้วย ใช้เวลาสักครู่เพื่อจดจ่ออยู่กับการหายใจและปล่อยให้ความรู้สึกผ่อนคลายจากการยืดเหยียดเข้าครอบงำคุณ
โชคดีที่การยืดกล้ามเนื้อไม่จำเป็นต้องทำคนเดียวในขณะที่ออกกำลังกายด้วยเครื่อง Peloton คุณยังสามารถเข้าร่วมในคลาสยืดกล้ามเนื้อตามเป้าหมายที่อยู่ในเครื่อง Peloton ของคุณ สิ่งเหล่านี้อยู่ในส่วนการยืดกล้ามเนื้อของแอพ Peloton และแบ่งออกเป็นตัวเลือกก่อนออกกำลังกายและช่วงคูลดาวน์หลังออกกำลังกาย
การฝึกร่วมกับคลาส Peloton จะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญในท่ายืดกล้ามเนื้อที่หลากหลาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและปลดล็อกประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นจากคลาสออกกำลังกายด้วยเช่นกัน หน้าจอในตัวบนเครื่องของคุณเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปรับปรุงคุณภาพการออกกำลังกายของคุณในทุกขั้นตอน