Эксперты назвали точную продолжительность пребывания в ванне

Действительно, нет лучшего способа расслабиться холодным зимним вечером, чем принять ванну. Смешайте это с одним из лучшие банные полотенца вы можете купить и некоторые эфирные масла, ты ищешь совершенство. Однако с ростом цен на электроэнергию и воду это не всегда самый дешевый способ расслабиться. Это означает, что как никогда важно убедиться, что вы максимально эффективно проводите время в ванне.

Именно поэтому мы поговорили с экспертами Викторианская сантехника которые недавно провели исследование, чтобы найти оптимальные критерии времени принятия ванны для расслабления, увлажнения и хорошего ночного сна. В эксперименте приняли участие 20 участников, которые принимали ванны различной продолжительности и оценивали свое самочувствие после этого.

Продолжайте читать, чтобы узнать, сколько времени вам следует проводить в ванне — на самом деле это намного короче, чем вы думаете! Однако прежде чем это сделать, ознакомьтесь с этими 5 недорогих способов обогревать дом дольше этой осенью и зимой.

(Изображение предоставлено: Спенсер Дэвис / Unsplash)

После получения результатов исследование пришло к выводу, что 22 минуты — оптимальное количество времени, которое можно проводить в ванне, особенно для того, чтобы чувствовать себя расслабленным, увлажненным и более сонным перед сном.

Согласно исследованию, замачивание следует прекратить через 27 минут, если вы не хотите чувствовать себя обезвоженным после ванны. Это подтверждает советы некоторых специалистов, которые полагают, что ванны должны длиться не более 30 минут.

Также было обнаружено, что ванны влияют на мужчин и женщин несколько по-разному. Женщины лучше спят после длительного принятия ванны, в идеале, если оно длится 30 минут. С другой стороны, мужчины будут спать лучше уже через 19 минут.

Те, кто чувствовал себя более расслабленным после ванны, прокручивали страницы на своем телефоне во время пребывания в ванне, тогда как те, кто смотрел телевизор, оказались меньше всего. Исследование также показывает, что люди, которые чаще принимают ванну, обычно испытывают больший стресс, хотя в целом они находят ее более расслабляющей, чем душ.

Комментируя выводы, Бренна Райан из Викторианская сантехника сказал: "Когда ночи в Великобритании становятся холоднее, мы, как правило, наблюдаем рост числа британцев, желающих купить ванну. И кто может обвинить их? Принятие ванны имеет ряд преимуществ; они успокаивают, а очищение и исследования даже показали, что упражнения приносят аналогичную пользу..”

“Чтобы помочь вам получить максимальную пользу от принятия ванны, мы провели исследование, которое показало, что оптимальное время для пребывания в ванне составляет 22 минуты, чтобы вы чувствовали себя расслабленными, увлажненными и засыпали, как младенец.."

Знаете ли вы, что недавно было обнаружено, что люди стирают полотенца только раз в год… прочитайте, что случается когда ты этого не делаешь!