Я наконец-то заработал трофей «Идеальная неделя» на своих Apple Watch через два месяца.

Получите информационный бюллетень T3!

Все лучшие функции, новости, советы и выгодные предложения, которые помогут вам жить лучше с помощью технологий

Спасибо, что подписались на Т3. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Была проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Большинство носимых устройств в наши дни имеют какую-то систему геймификации, помогающую вам сохранять мотивацию, позволяя зарабатывать виртуальные значки и трофеи. Некоторые из них труднее получить и требуют ежедневного выполнения заданий в течение определенного периода времени. Трофей Apple Watch Perfect Week — один из них, и мне потребовалось два месяца, чтобы получить его. Вот что я узнал из этого опыта.

Не уверен насчет вас, но я люблю собирать виртуальные значки и трофеи на тему фитнеса. Фитбит и Гармин предлагают их, как и Strava. Я подсел на систему Apple, когда тестировал Apple Watch серии 8

и побежал Лондонский марафон с Apple Watch Ultra. Поэтому, когда дело дошло до Apple Watch SE (2-го поколения), я поставил перед собой цель заработать приз «Идеальная неделя», чтобы все было интересно.

Для этого вам нужно ежедневно в течение недели достигать целей «Стойка», «Упражнения» и «Движение». Это означает, что вы стоите хотя бы несколько минут в течение как минимум 12 часов, занимаетесь спортом не менее 30 минут и каждый день достигаете своей ежедневной цели по калориям. Все это звучит просто — так оно и есть — но на практике вы можете обнаружить (как и я), что есть один день в неделю, когда достижение всех трех целей является настоящим испытанием.

(Изображение предоставлено Мэттом Коллатом/T3)

Это может быть потому, что у вас ленивый день, но иногда все сводится к Apple Watch не обнаруживая ваше движение в самый раз. По крайней мере, пару раз я пропустил свою цель в стенде, потому что умные часы не регистрировали мои прогулки дома, когда я преодолевал большое расстояние между своим домашним офисом и кухней. Когда это происходит, это может быть настоящим разочарованием, особенно если вы замечаете только перед сном, что у вас есть только 11 часов вместо 12 зарегистрированных.

Конечно, такие препятствия, как невыполнение цели стенда в среду и необходимость перезапускать мою серию «Идеальная неделя», не обескураживают такого профессионала в области фитнеса, как я. Я знаю, что как бы изощренно ни лучшие умные часы всегда будет элемент неопределенности в том, как они отслеживают ваши жизненно важные показатели. Ожидая, что любые часы будут знать точно то, что вы делаете в течение дня, просто невозможно спросить.

В конце концов, часы полагаются на свои датчики, чтобы «видеть» вас, поэтому все, что они не могут обнаружить с их помощью, будет упущено. Кроме того, это также очень сильно зависит от алгоритма, чтобы понять данные датчика, а это — и всегда будет - адаптировано для «среднего человека», а не для вас, что означает, что иногда оно будет неверно истолковывать данные.

(Изображение предоставлено Мэттом Коллатом/T3)

В любом случае, я многому научился в погоне за трофеем «Идеальная неделя» не только об Apple Watch, но и о себе. Сначала я пытался срезать углы, иногда вставая из-за стола только тогда, когда часы подсказывали мне встать за десять минут до конца часа. Это, в сочетании с датчиками часов, не всегда играющими в мяч, часто приводило к тому, что я не попадал в ворота трибуны в этот час.

Мне очень помог более активный подход. Вместо того, чтобы ждать, пока часы подскажут мне, я передвигался в начале часа, просто чтобы быть уверенным. Когда я шел утром на вокзал, я снова записал это занятие как ходьбу, просто чтобы быть уверенным. В обеденное время я пошел на еще одну прогулку, поэтому мне не нужно было так много тренироваться после работы.

Все эти мелочи складывались. Как только моя система была на месте, получение трофея «Идеальная неделя» стало почти легким. Практически каждый день я проделывал свои цели в упражнениях и стойках, что, в свою очередь, придавало мне уверенности в достижении целей до конца недели.

Стоит упомянуть, что Идеальную неделю и большинство других трофеев можно заработать с помощью *кашля* читерства. Вы можете установить цель стенда на один час и цель упражнения на 5 минут, но это противоречит цели трофея. Вы можете разблокировать достижение, но вы всегда будете знать, что это не благодаря усилиям. В чем тогда смысл?

Передвигаться по 30 минут в день и вставать по пять минут каждый час не должно быть достижимой целью для любого, кто находится в хорошей физической форме. Вам нужно немного двигаться, если вы хотите, чтобы ваш метаболизм и мозг работали, и попытка заработать эти трофеи поможет вам в этом. В веселой форме.