Получайте информационный бюллетень T3!
Все лучшие функции, новости, советы и выгодные предложения, которые помогут вам жить лучше с помощью технологий.
Благодарим вас за регистрацию в T3. Вскоре вы получите письмо с подтверждением.
Была проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.
Лето уже близко, поэтому пора уделить внимание подготовке тела к пляжу. Когда большинство людей думают о похудения, именно на живот они в конечном итоге обращают свое внимание как на критерий хорошей физической формы.
Но делать только бесконечные скручивания – это не путь вперед. возьми упаковку из шести штук. Вам необходимо придерживаться хорошо сбалансированной диеты и убедиться, что вы включаете в нее некоторые сжигание жира тренировки в свой фитнес-режим.
Тем не менее, вы всегда можете заняться жиросжиганием. сеанс пресса в конце тренировки или в дни отдыха. Более того, многие упражнения, ориентированные на пресс, можно выполнять, не выходя из дома, без необходимости использования спортивного оборудования.
5-минутная тренировка Мэри Браун, чтобы привести пресс в тонус и отточить: как это делать
Мэри Браун часто делится своими советами по фитнесу с впечатляющей армией из 342 тысяч подписчиков YouTube. С натянутым и тонизированный пресс как и у нее, неудивительно, что у нее так много последователей в надежде добиться аналогичных результатов. В одном из своих недавних видеороликов она покажет вам десять упражнений, которые помогут вашему прессу стать более заметным и придадут вам форму. плоский живот.
Давайте посмотрим на сплит тренировки; вот:
- Скручивание сотен крестов – 30 секунд.
- Перекрестное скручивание сидя – 30 секунд.
- Скручивание сидя – 30 секунд.
- Скручивание при пробуждении, удержание прямых ног – 30 секунд.
- Прямая нога удержание хрустящего рулета (правая) – 30 секунд.
- Прямая нога удержание хрустящего рулета (слева) – 30 секунд.
- Хрустящий рулет (справа) – 30 секунд.
- Кранч-ролл (слева) – 30 секунд.
- Флаттерные удары ногами – 30 секунд.
- Постукивание пальцами ног – 30 секунд.
Помните: соблюдение здоровой, богатой витаминами сбалансированной диеты — это путь к улучшению общей физической формы и достижению ваших целей. Объедините эту задачу с тренировкой по сжиганию жира, и вы будете на верном пути к достижению наилучших результатов, а также к их получению. летнее тело.
Пришло время хрустеть!
КАТЕГОРИИ
Саби — энтузиаст фитнеса, который занимается некоторыми видами спорта со школы. Ни один вид спорта не запрещен (кроме хоккея после того, как она на всю жизнь получила шрамы из-за потери зуба), и она попробует свои силы во всем, что связано с движением. Саби получила квалификацию фитнес-инструктора 11 лет назад и преподает гири, вращение, женскую тяжелую атлетику и кардио. Будучи журналистом, прошедшим обучение в NCTJ, она много путешествует по всему миру в поисках интересных способов поддерживать себя в форме и быть здоровым. В свободное время ее часто можно встретить исследующей новые тропы, слушающей аудиокниги, выпекающей полезные лакомства и перерабатывающей мебель. Она пишет об общем фитнесе, обзорах продуктов и дает советы и рекомендации по ведению здорового образа жизни.
T3 является частью Future plc, международной медиагруппы и ведущего цифрового издателя. Посетите наш корпоративный сайт
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA Все права защищены. Регистрационный номер компании в Англии и Уэльсе 2008885.