Горячие напитки сохраняют прохладу в жару… но есть одна загвоздка.

Получайте информационный бюллетень T3!

Все лучшие функции, новости, советы и выгодные предложения, которые помогут вам жить лучше с помощью технологий.

Благодарим вас за регистрацию в T3. Вскоре вы получите письмо с подтверждением.

Была проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

В настоящее время Великобританию охватывает долгожданная волна тепла. Сидя перед лучший фанат Это отличный способ сохранить прохладу в жаркую погоду. Поддержание гидратации является ключом к управлению и обеспечению безопасности в жару.

Как мы упоминали в 5 самых (и наименее) увлажняющих напитков, которые можно пить во время жары, вода, молоко и сок — лучшие напитки, которые можно употреблять в жаркую погоду. Но оказывается, что, по мнению экспертов и диетологов, употребление горячего напитка в солнечный день или во время жары может помочь вам лучше справляться с жарой.

Почему во время жары нужно пить горячие напитки

Кажется само собой разумеющимся, что вы пьете горячие напитки, чтобы согреться, и прохладные напитки, чтобы охладиться, не так ли? Неправильный. Исследования показали, что употребление горячего напитка в солнечный день или во время жары может помочь вам охладиться, регулируя температуру тела.

В исследование, проведенное Университетом ОттавыИсследователи обнаружили, что горячие напитки приводят к уменьшению количества тепла, хранящегося внутри тела. Из-за высокой температуры горячих напитков это тепло приводит к повышению температуры вашего тела, что указывает мозгу и телу на то, что ему необходимо остыть. В результате ваше тело начнет производить больше пота, чтобы терять тепло через кожу. По мере того, как пот охлаждается на вашей коже, он начинает испаряться и отводить тепло от вашего тела.

Итак, хотя от горячего напитка поначалу вам станет жарче, избыточное потоотделение оказывает охлаждающий эффект на тело… но есть несколько предостережений.

(Изображение предоставлено: Анна Поу / Pexels)

Чтобы вызвать реакцию потоотделения и обеспечить эффект охлаждения, важно, чтобы пот, который вы выделяете, мог испаряться. Если вы носите тесную или чрезмерную одежду или сидите на улице в жаркий день, это повлияет на то, насколько легко будет испаряться пот. Если в таких ситуациях вы пьете горячий напиток, вы, скорее всего, почувствуете себя липким, душным и слишком горячим. поэтому в жару лучше пить горячий напиток, вдали от прямых солнечных лучей и в свободной одежде. одежда.

Еще одна загвоздка в том, что во время жары не следует употреблять слишком много кофеина. Хотя вам не обязательно полностью отказываться от утренней чашки чая, важно ограничить потребление кофеина в жаркий день. Это связано с тем, что кофеин естественным образом обезвоживает организм и, будучи мочегонным средством, заставляет вас чаще мочиться, что приводит к потере большего количества жидкости (это также важная причина, почему тебе не следует пить кофе с утра). Во время жары вам нужно потреблять как можно больше жидкости, поэтому терять жидкость категорически нельзя.

Лучшие горячие напитки в жаркий день — это чай или кофе без кофеина, горячая вода с лимоном, зеленый чай, мятный чай и другие напитки с низким содержанием кофеина. В общем, холодные напитки — лучший способ сохранить прохладу в жару. Но если вы хотите горячий напиток, вы можете даже почувствовать прохладу, выпив быстрый напиток… просто убедитесь, что он не содержит кофеина, и при этом вы носите свободную одежду!