Nors kūno rengybos stebėjimo priemonės buvo naudojamos daugelį metų, pastarųjų metų ar dvejų įvykių įvykiai tik paskatino žmones geriau suvokti jų kūno būklę. Išmaniuosiuose laikrodžiuose esančių jutiklių asortimentas taip pat atskleidžia, kiek mūsų pačių kūno „produkcijos“ galima netiesiogiai išmatuoti savo sveikatą ar net streso lygį. Tačiau išlikti sveikiems – tai ne tik mūsų veiklos ir širdies ritmo stebėjimas, bet ir mūsų valgomo maisto produktas. Tačiau ne visi galime sau leisti asmeninius trenerius ar kūno rengybos guru, todėl Lumen siūlo palyginti daugiau prieinama alternatyva, naudojanti vieną kūno emisiją, kurią laikome savaime suprantamu dalyku – anglies dioksidu, kurį mes laikome savaime suprantamu dalyku iškvėpti. Bet ar Lumen metabolizmo sekiklis vertas kainos, kurios prašoma? Nesulaikykite kvapo (skirta kalambūrai), kai einame į mokslą ir technologijas, kad sužinotume patys.
Dauguma asmeninių kūno rengybos prietaisų, kuriuos šiandien turime, yra orientuoti į veiklos stebėjimą, širdies sveikatą, kraujo deguonies kiekį ir miego kokybę. Nors šie skaičiai yra geri sveikatos rodikliai, jie ne visada mums parodo, ką daryti, kad pagerintume savo veiklą, išskyrus aktyvumą ar geresnį miegą. Tačiau daugelis kūno rengybos ekspertų ir trenerių pabrėš, kad mityba yra tokia pat svarbi kaip ir mankšta, nes ji daro didelę įtaką mūsų organizmo medžiagų apykaitai arba tam, kaip maistą paverčiame energija. Ir būtent tą medžiagų apykaitą Lumen matuoja, kad pasiūlytų kokių veiksmų imtis arba, konkrečiau, kokį maistą vartoti.
Lumen mokslas yra pagrįstas RER arba kvėpavimo takų mainų santykiu. Trumpai tariant, jis analizuoja CO2, kurį iškvėpiame, kad nustatytų, ar tuo metu deginame riebalus, ar angliavandenius. Riebalų deginimas ryte yra normalus reiškinys, o anksti angliavandeniai reiškia, kad mūsų kūnas vis dar bando virškinti sunkų vakarykštį maistą. Ir atvirkščiai, riebalų deginimas prieš mankštą yra nelaimės receptas, ir jūs norėsite, kad angliavandeniai būtų jūsų kuro šaltinis dienos metu. Žinojimas apie „kvėpavimo koeficientą“ ir žinojimas, ką daryti, kad ištaisytumėte nesubalansuotus santykius, nėra kažkas išmanieji laikrodžiai ir kūno rengybos stebėjimo priemonės gali atsakyti, ir tai yra ta svarbi niša, kurią Lumen bando rasti jos rinka.
Kadangi jis skirtas jūsų gaminamo anglies dioksido kiekiui matuoti, neturėtų stebinti, kad Lumen negalima dėvėti. Jo konstrukcija primena alkotesterį arba vape prietaisą, kuris (šiek tiek ironiškai) yra apvalioje pusėje. Jo paviršius dažniausiai padengtas lygia matine medžiaga, todėl ją lengva laikyti naudojant. Metalinis kandiklis suteikia jam aukščiausios kokybės išvaizdą ir pojūtį, tačiau per kelias savaites gali susikaupti šiek tiek seilių.
Laimei, Lumen yra lengvas ir kompaktiškas, nes yra skirtas naudoti beveik visur, įskaitant sporto salę. Jame yra USB-C maitinamas įkrovimo stovas, bet, laimei, jums to nereikia daryti reguliariai. Skelbiama, kad įrenginio baterija veiks maždaug 14 dienų, o tai tikriausiai yra daugiau nei pakankamai laiko, kol turėsite ištraukti tą doką, kad galėtumėte greitai įkrauti naktį.
Lumen naudojimas formuoja įprotį, o tai yra tyčinė, bet ir varginanti. Kaip ir bet kuri sistema, skirta pakankamai ilgai tyrinėti jūsų įpročius, kad pateiktų asmenines rekomendacijas, užtrunka kelias dienas, iš tikrųjų apie dvi savaites, kol Lumen iš tikrųjų gali tapti naudingas. Tomis dienomis galite tapti nekantrūs ir net pradėti abejoti, ar medžiagų apykaitos stebėjimo priemonė yra viskas kad tai nulaužta, ir tai nepadeda, kad patirtis gali būti šiek tiek varginanti ar tiesiog erzinantis.
Nors matavimus galite atlikti bet kuriuo paros metu, yra keletas svarbių momentų, kai reikia naudoti Lumen, kad iš tikrųjų ką nors iš jo gautumėte. Svarbiausi momentai yra 30 minučių po pabudimo ryte, prieš miegą, taip pat prieš ir po valgio. Taip pat esate raginami prieš mankštintis imtis priemonių, kad galėtumėte patarti, ar jums reikia ko nors valgyti prieš bandant išprakaituoti. Beveik per lengva pamiršti šias akimirkas, ypač kai pradedate, todėl dviejų savaičių atjunkymo laikotarpis tikriausiai yra svarbus.
Deja, „Lumen“ gali būti gana išrankus, kaip atlikti matavimus, ir net menkiausias jėgos ar laiko perviršis leis jums dar kartą atlikti testą. Tačiau rezultatai yra gana tikslūs, todėl tikriausiai todėl programinė įranga reikalauja tikslių matavimų. Tai tikrai išbandys jūsų kantrybę ir gali prireikti daugiau nei kelių bandymų, kad būtų patenkinti Lumen reikalavimai.
Tačiau verta pasistengti, kai pagaliau pradėsite gauti savo balus, perspėdami, ar matavimo metu deginate riebalus ar angliavandenius. Skirtingai nuo kūno rengybos stebėjimo priemonių ir panašių į visas kūno rengybos programas, Lumen ne tik nurodo jūsų medžiagų apykaitos būklę. Ji taip pat informuoja, ką daryti toliau, o tai dažniausiai yra dietos keitimas.
Lumen dažnai rekomenduos maistą, kuriame gausite daugiau riebalų arba angliavandenių kitai veiklai pagerinti medžiagų apykaitos lankstumą, kad jūsų kūnas galėtų lengviau keisti degalus šaltiniai. Tačiau programėlė ir programa neapsiriboja paprastomis rekomendacijomis ir gali pasiūlyti alternatyvų tam tikriems ingredientams ar maisto produktams, kurie gali būti alergenai arba kurių gali nebūti vietoje. Net jei nuspręsite nekreipti dėmesio į šiuos pasiūlymus, tai bent jau gali suteikti jums idėją, kaip turėtų atrodyti idealus maistas.
„Lumen“ taip pat neapsiriboja vien skaičių pateikimu ir siūlo juos suprantančią informaciją. Beveik enciklopediškai paaiškinama, kaip veikia organizmo medžiagų apykaita, kaip tam tikri maisto produktai jį veikia ir kaip išsiugdyti gerus įpročius, siekiant padidinti medžiagų apykaitos lankstumą. Tai yra dalykai, už kuriuos paprastai mokėtumėte treneriams, dietologams ir gydytojams, tačiau „Lumen“, žinoma, leidžia „nulaužti medžiagų apykaitą“ už tam tikrą kainą.
Paprastas, neapsakomas „Lumen“ dizainas prieštarauja mokslui ir technologijoms, kurios yra nešiojamojo kompiuterio viduje alkotesteriu, jau nekalbant apie žinių kiekį, kurį iš jo galite gauti mainais už keletą kvėpuoja. „Lumen“ pateikia ne tik patį įrenginį, bet ir įžvalgas, asmenines mitybos rekomendacijas ir alternatyvas kad visi kartu skatina medžiagų apykaitos lankstumą ir nesamdo žmonių, kurie jus išlaikytų pėdos. Deja, norint pasiekti šį tašką, reikia ne tik daug išbandyti, bet ir dar daugiau kantrybės, nes įrenginio algoritmai gali būti negailestingi nustatant, kas tinka, o kas ne.
The Lumen metabolizmo stebėjimo priemonė taip pat nėra nebrangus asmens sveikatos prietaisas. Kaina prasideda nuo 249 USD už 6 mėnesių „taką“, o įsigijus 349 USD, turėsite 18 mėnesių asmeninius mitybos planus. Pasibaigus šiam laikotarpiui, turėsite užsiprenumeruoti 19 USD per mėnesį programą, taigi bendra kaina padidės. Vėlgi, tikriausiai turėsite mokėti daugiau, kad samdysite profesionalus, o tai kai kuriems žmonėms gali net nebūti.