Geriausias 2023 m. baltymų batonėlis, suteikiantis energijos po treniruotės

Gaukite T3 naujienlaiškį!

Visos geriausios funkcijos, naujienos, patarimai ir puikūs pasiūlymai, padėsiantys jums gyventi geriau naudojant technologijas

Dėkojame, kad prisiregistravote prie T3. Netrukus gausite patvirtinimo el. laišką.

Ten buvo problema. Atnaujinkite puslapį ir bandykite dar kartą.

Geriausi baltyminiai batonėliai yra mažai cukraus, daug skaidulų ir, kaip ir tikėtasi, daug baltymų turintys užkandžiai, kurie gali padėti jums akimirksniu numalšinti potraukį. Maža to, daug baltymų turintys užkandžiai paprastai būna geresni nei kai kurie kiti sveiki užkandžiai, kuriuos rasite prekybos centrų lentynose. Iš tiesų, net paskutinis šio sąrašo įrašas yra geresnis pasirinkimas popietės užkandžiams nei „Mars“ baras.

Skirtingai nuo geriausi baltymų milteliai arba geriausi svorio didintojai, geriausius baltyminius batonėlius galima rekomenduoti visiems, kurie mėgsta saldžius užkandžius ir, tiesa, tokia yra didžioji dalis žmonių (plačiau apie tai čia:

baltymų milteliai vs baltymų batonėlis). Jūs gaunate visus gerus dalykus ir nieko blogo, susijusio su užkandžiavimu, todėl galite mėgautis be kaltės jausmo. Kuris iš jų yra geriausias baltymų batonėlis apskritai? Sužinokite skaitydami toliau...

Geriausi baltymų batonėliai ir užkandžiai, kuriuos galite nusipirkti dabar

(Vaizdo kreditas: Matt Kollat ​​/ T3)

Grenade tikriausiai yra viena iš labiausiai žinomų baltymų batonėlių kompanijų, dėl geros priežasties. „Carb Killa“ franšizė padėjo daugeliui pamatyti daug baltymų turinčius batonėlius ir apskritai populiarinti sveikus užkandžius.

Šiame skaniame, trisluoksniame, šokoladu padengtame batonėlyje yra daug baltymų – viename batonėlyje yra 22 gramai. Jame taip pat mažai cukraus, todėl tai ideali alternatyva jūsų įprastam saldumynui be kaltės.

Galima rinktis iš kelių skonių, įskaitant juodojo šokolado avietes, baltojo šokolado sūdytus žemės riešutus ir mūsų naują asmeninį mėgstamiausią žemės riešutų sviestą ir želė. Carb Killa batonėliai yra sertifikuoti pagal Informed Sport programą, todėl tinkami naudoti nuo narkotikų patikrintų sportininkų ir karinio personalo.

Žemės riešutų sviestas ir želė Carb Killa laimėjo 2022 m. T3 apdovanojimų kategorijoje geriausi sporto papildai ar užkandžiai!

(Vaizdo kreditas: Barebells)

Man patinka be rūpesčių užkandžiai po treniruotės, todėl man patinka Barebells Vegan Protein Bars. Pripažinkime: niekas nemėgsta priimti sprendimų dėl užkandžių. Noriu skanaus užkandžio ar daug cukraus turinčio užkandžio? Ar turėčiau turėti veganišką baltymų batonėlį ar daug baltymų turintį batonėlį?

Barebells veganų baltymų batonėlių asortimentą sudaro du skoniai – lazdyno riešutų nuga ir sūrūs žemės riešutai, juose yra daug baltymų, mažai cukraus, puikaus skonio ir tekstūros, kuri neprimena suspaustų, riebių miltelių, kaip kadaise veganiški baltymų batonėliai skonis. Batonėliuose taip pat nėra palmių aliejaus, juose taip pat yra šiek tiek skaidulų.

Neigiama yra tai, kad už veganiškus batonėlius turėsite pakloti daugiau pinigų nei už „įprastus“ baltyminius batonėlius iš Barebells, bet ne per daug. Vis dėlto tai verta pinigų!

(Vaizdo kreditas: Oatein)

Ar kada nors bus tobulas baltyminis užkandis? Nemanau, iš dalies todėl, kad fitneso industrijoje reikalavimai nuolat kinta, o kai pripranti prie vienos tendencijos, jau atsirado dar trys. Beje, „Oatein Hype“ baltymų batonėlis yra beveik skaniausias baltymų batonėlis šiandieninėje rinkoje. Baltymų batonėlis „Oatein Hype“ nėra skanus, „turint omenyje, kad tai sveikatingumo batonėlis“; jis yra skanus pagal savo sąlygas.

Ir tai ne tik skanu, bet ir labai sveika. Vidutiniškai „Oatein Hype“ baltymų batonėlyje yra apie 190 kalorijų, mažiau nei 2 gramai cukraus, bet labai dosni 18 gramų baltymų. Vienintelė „Oatein Hype“ baltymų batonėlio problema yra ta, kad per dieną norėsite suvalgyti daugiau nei vieną batonėlį. Kodėl jis turi būti toks geras?

(Vaizdo kreditas: Barebells)

Jei kas nors žinote, kad neįmanoma sveikai maitintis nepažeidžiant skonio, padovanokite jiems Barebells Double Bite batonėlį. Jis taip pat panašus į Twix skonį, galbūt ne toks minkštas, bet vis dėlto skanus. Galima rinktis net iš dviejų skonių – „Caramel Crisp“ ir „Chocolate Crisp“.

Pirmajame yra "glotnus karamelės centras, apsuptas pūstų sojos traškučių ir padengtas pienu šokolado“, o pastarajame „yra sodri ir traški kakavos šerdis“ ir tas pats pieniškas šokoladas danga. Jei rimtai, pabandykite ir pasakykite man, kad jų skonis nepanašus į standartinius šokoladinius batonėlius; tai tiesiog beprotiška.

Tačiau skirtingai nei šokoladiniai batonėliai, „Barebells Double Bite“ yra sveikas, bent jau lyginant su „Twix“ batonėliu: „Double Bite“ yra daug baltymų (16 gramų pakuotėje), išlaikant žemą sočiųjų riebalų ir cukraus kiekį (4,5 ir 2,1 gramo, atitinkamai). Nenorėčiau valgyti vieno kas valandą, bet kai užklumpa alkis (ir potraukis), „Double Bite“ yra geresnis pasirinkimas nei daugelis kitų dalykų, kuriuos galite rasti sporto krepšyje, kurį galite užkąsti.

(Vaizdo kreditas: Matt Kollat ​​/ T3)

Baltyminiai batonėliai ne visada rekomenduojami norint numesti svorio – nors jie yra geresnis užkandžių pasirinkimas nei šokoladiniai batonėliai. Be to, „Maximuscle“ baltymų batonėlis nėra blogas pasirinkimas tiems, kurie nori numesti svorio, nes jame yra mažiausiai kalorijų iš visų šiame sąraše esančių baltymų batonėlių.

„Maximuscle“ daug baltymų turintis užkandis tinka ir vegetarams, jame yra mažai cukraus, daug skaidulų ir yra įvairių skonių, įskaitant „Cinamon Swirl“, „New York Cheesecake“ ir „Salter“ Karamelė. Baltymų kiekis yra 15 gramų viename batonėlyje, daugiau nei pakankamai tiems, kurie nori atsikratyti riebalų neprarandant per daug raumenų masės.

(Vaizdo kreditas: Matt Kollat ​​/ T3)

Laikui bėgant 3D spausdinimas tapo finansiškai perspektyvesnis, todėl buvo tik laiko klausimas, kada jis pateks į mitybos, ypač baltymų batonėlių / užkandžių, pasaulį. Maitintos 3D spausdintos juostelės išnaudoja visas technologijas, leisdamos pasirinkti iš daugybės skonių, užpildymo ir dengimo variantų, kad sukurtumėte juostelę, kuri būtų pritaikyta tik jums ir jums.

Dar geriau, kad „Nurished“ batonėliuose yra mažiausiai 18 gramų baltymų (gali būti daugiau, priklausomai nuo pasirinkto skonio) ir juose mažai cukraus. Jie gali būti ne tokie skanūs kaip aukščiau išvardyti „Grenade“ ar „Oatly Hype“ batonėliai, tačiau jie tikrai yra geresnis užkandžių pasirinkimas nei „Mars“ batonėliai. Be to, atsižvelgiant į didelį kalorijų kiekį, „Nurished“ batonėliai puikiai tinka tiems, kurie nori priaugti svorio ir priaugti – tiesiog įsitikinkite, kad nepiktnaudžiaujate sistema ir valgykite kelis batonėlius per dieną!

(Vaizdo kreditas: The Protein Works)

Neįtikėtina, kad kažkas taip juokingai skaniai atrodančio gali turėti tiek mažai cukraus ir riebalų. Su 15 g baltymų tai nėra pats produktyviausias užkandis sąraše, bet jei tai nepažabos smaližių, niekas kitas to nepadarys. Greitai peržvelgus sudedamųjų dalių sąrašą, atskleidžiami keli neklaužada dalykai, pvz., „tvarus“ palmių aliejus ir keletas emulsiklių, bet jis tikrai neapkrautas e-numeriais ir yra velniškai sveikesnis vaizdas nei įprasta šokolado plytelė.

Sūdyta karamelinė karma yra vienas geriausių baltymingų užkandžių, kuriuos ragavome ilgą laiką, jau nekalbant apie baltyminius užkandžius, o „Marshmallow Rock Choc“ yra saldus, verčiantis vaikus į uodegą. Jei esate toks žmogus, kuris negali praleisti pyragų prekystalio išgerti kavos, įmeskite vieną iš jų į savo krepšį.

(Vaizdo kreditas: Barebells)

Barebell baltymų batonėliai yra įvairių skanių skonių, tačiau naujausias jų yra skonių sąrašų viršūnėje. „Crunchy Fudge“ suteikia įspūdžių, kuriuos žada ant pakuotės: su kiekvienu gurkšniu pajusite fudge saldumą ir šiek tiek traškumo. Barebell Crunchy Fudge Bar yra toks skanus; Kalbant apie skonį, jis beveik nesiskiria nuo paprasto užkandžių batonėlio.

Tačiau skirtingai nei Snickers batonėlis, kurį impulsyviai perkate artimiausioje degalinėje, Barebell baltymų batonėliuose yra mažai cukraus, juose nėra GMO ir daug baltymų. Kiekviename batonėlyje taip pat gausite šiek tiek lipidų, o tai nėra blogai: daugelis vitaminų tirpsta tik riebaluose. Vartodami saikingą riebalų kiekį galite padėti savo virškinimo sistemai suskaidyti ir efektyviau panaudoti vitaminus. Aš čia šiek tiek apibendrinu, bet supratai.

Barebell baltymų batonėliuose yra tik nedidelis angliavandenių kiekis. Užkandžiaudami šiais nuostabiais batonėliais, dėl mažo cukraus kiekio net nepadidinsite insulino lygio. Tai didelis mano knygos laimėjimas.

(Vaizdo kreditas: USN)

Ką galime pasakyti? USN Trust Crunch Bar atitinka visus langelius: suteikia skonį, geros konsistencijos, daug baltymų, mažai cukraus, jame taip pat nėra palmių aliejaus. Tai neatneša nieko naujo prie stalo, bet daro viską, ką turėtų padaryti.

Kai kurie skoniai iš tiesų gana viliojantys – pvz. Vyšnių šokoladas – o traškumas suteikia jaudinančio elemento ir batonėlių vartojimui. Jis mažiau kramtomas nei Barebell baltymų batonėlis ir mažiau riebus nei One Pro Nutrition batonėlis; jis yra per vidurį, kai kalbama apie viską, todėl jis taip pat yra mūsų geriausių baltymų batonėlių sąrašo viduryje.

(Vaizdo kreditas: Foodspring)

„Foodspring Protein Bar“ baltymai tiekiami iš žole šeriamų karvių, o ne iš bet kokių žole šeriamų karvių, bet karvių, kurioms, matyt, leidžiama klajoti po begalę žalių Naujosios Zelandijos ganyklų 328 dienas per metus. Rezultatas yra baltymai, kuriuose natūraliai gausu mikroelementų ir kurie apskritai yra sveikesni.

Be to, „Foodspring“ baltymų batonėlyje nėra pridėtinio cukraus ir daug skaidulų. Tiesą sakant, kiekvienas batonėlis turi „specialią pluošto dangą“, kuri padeda sumažinti cukraus kiekį ir išlaikyti batonėlių struktūrą. Deja, dėl to batonėliai tampa gana tankūs ir lėčiau virškinami. Taip pat rekomenduojame gerti daug vandens po to, kai kramtysite juostelę, kad šiek tiek palengvėtų virškinimas.

Be to, visi įvertins natūralius šių batonėlių ingredientus ir palyginti didelį baltymų kiekį. Ir tai neabejotinai idealus baltymų batonėlis žmonėms, kuriems reikia užkandžių, kurie juos pasotintų ir ilgiau jaustųsi sotūs. Todėl „Foodspring“ baltymų batonėlis rekomenduojamas žmonėms, kurie bando sulieknėti ir kuriems reikia sveiko užkandžio, kad pažabotų vidurdienio potraukį.

Kaip išsirinkti sau tinkamiausią baltyminį užkandį

Baltyminiai kokteiliai yra populiarus šio esminio makroelemento šaltinis, nes jie greitai paruošiami ir išgeriami. bet kartais geriau tinkamai užkąsti kramtyti, o ne nuolat pasikliauti skysčiu pietūs.

Laimei, šio pasaulio baltymų gamintojai atsižvelgė į šį faktą ir dabar patiekia daugybę skanių užkandžių, dažniausiai batonėlio pavidalu, kurie prigrūsta baltymų ir yra gero skonio. Be baltymų batonėlių, galite pasirinkti iš kelių kitų variantų, kaip patogiai padidinti baltymų suvartojimą per dieną.

Baltymų rutuliukai yra kąsnio dydžio baltymų batonėlių versijos ir iš tiesų yra geriausias maistas kultūristams ir lieknėjimo dietos besilaikantiems žmonėms. Be baltymų rutuliukų, taip pat galite gauti daug baltymų turinčių blynų – dar vieną skanų užkandį, kurį galite užkąsti kelyje. Dėl pagaminimo būdo baltyminiuose gabalėliuose gali būti daug riebalų ir cukraus, todėl prieš valgydami juos būtinai perskaitykite etiketę.

Baltymų poreikį taip pat galite padengti riešutų sviestu ar baltyminiais užtepais. Riešutų sviestas paprastai yra sveikesnis nei šokolado užtepėlės, bet skonis toks pat geras. Geras pavyzdys yra Grenade Carb Killa Protein Spread, kurio 33 gramų porcijoje yra 170 kalorijų, taip pat tik 2 gramai cukraus ir 7 gramai baltymų.

Jei tikrai nenorite vartoti cukraus ir labiau mėgstate karštus gėrimus, rekomenduojame atsižvelgti į kolageno kavą. Iš pradžių tai gali atrodyti šiek tiek keistai, bet išgirskite mus. Kolagenas yra gausiausias baltymas organizme, be to, jis toleruoja karštus skysčius, nes nesusikaupia. Bulk's Collagen Coffee iš esmės gali būti naudojama kaip tirpi kava ir joje nėra cukraus, jau nekalbant apie 25 gramų porciją, kurioje yra 18,5 gramų baltymų. Jos skonis taip pat yra mažiau kartaus nei įprastos juodos kavos. Atminkite, kad kolageno kava netinka vegetarams ir veganams.