5 მიზეზი, რატომ უნდა იძინოთ წინდებით

მიიღეთ T3 ბიულეტენი!

ყველა საუკეთესო ფუნქცია, სიახლე, რჩევები და შესანიშნავი გარიგებები, რომლებიც დაგეხმარებათ იცხოვროთ უკეთესი ცხოვრებით ტექნოლოგიების საშუალებით

გმადლობთ, რომ დარეგისტრირდით T3-ზე. მალე მიიღებთ დამადასტურებელ ელ.წერილს.

Პრობლემა იყო. გთხოვთ, განაახლოთ გვერდი და სცადოთ ხელახლა.

გიჭირთ ღამით დაძინება? ან იქნებ თქვენი ფეხის თითები სიცივეს გრძნობს? თუ ღამის დასვენების გასაუმჯობესებლად გზებს ეძებთ, დროა დაიწყოთ წინდებით ძილი.

საწოლში წინდების ტარება საოცრად საკამათო თემაა. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმრავლესობას ფეხშიშველი ძილი ურჩევნია, რეალურად არსებობს უამრავი კვლევა, რომელიც ვარაუდობს, რომ საწოლში წინდების ტარება შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ძილის ხარისხისა და ზოგადი კეთილდღეობისთვის.

აქ არის 5 მიზეზი, რის გამოც უნდა იძინოთ წინდებით.

• გჭირდებათ ახალი ლეიბი? შეამოწმეთ ჩვენი სახელმძღვანელო საუკეთესო ლეიბი
• დაასრულეთ საწოლის მოწყობა საუკეთესო საფენი და საუკეთესო ბალიშები

1. უფრო სწრაფად დაიძინე

მიუხედავად იმისა, წინდების მოყვარული ხართ თუ მოძულე, არავის უყვარს ფეხების გაციება, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ცდილობთ დაიძინოთ. ბევრი კვლევა ვარაუდობს, რომ წინდებში ძილი დაგეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ. იმის გამო, რომ ფეხები, ხელები და ყურები ყველაზე სწრაფად კარგავენ სითბოს, მნიშვნელოვანია, რომ ეს ლამაზი და თბილი იყოს, რათა თავიდან აიცილოთ ავადმყოფობა და დავეხმაროთ თქვენს სხეულს მოდუნებაში. Მიხედვით ძილის ექიმიძილის წინ ფეხების დათბობა თქვენს ტვინს აძლევს მკაფიო სიგნალს, რომ ძილის დროა, რაც დაგეხმარებათ სწრაფად გაძარცვაში.

2. აუმჯობესებს ცირკულაციას

თუ სისხლის მიმოქცევასთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, საწოლში წინდების ტარება ამ პრობლემის გადასაჭრელად შესანიშნავი გზაა. ადამიანის სხეულის ძირითადი ტემპერატურა და ძილის ციკლი დაკავშირებულია და იმართება თქვენი შიდა საათის ან ცირკადული რიტმით. ასე რომ, თქვენი ფეხების სითბოს შენარჩუნებით, თქვენ გაზრდით სისხლის მიმოქცევას თქვენს ფეხებში და აჩქარებთ თქვენი სხეულის ტემპერატურის ვარდნის სიჩქარეს. ეს არა მხოლოდ იწვევს უკეთეს ძილს, არამედ ამშვიდებს სისხლძარღვებს და უზრუნველყოფს ჯანსაღ ჟანგბადს და სისხლის მიმოქცევას.

3. არეგულირებს ტემპერატურას და ცხელ ციმციმებს

ცირკულაციის გაუმჯობესების მსგავსად, წინდებში ძილი არეგულირებს თქვენს ტემპერატურას. ფეხების დათბობა ამცირებს სხეულის მთლიან ტემპერატურას და ეხმარება თქვენს სხეულს მეტი სითბოს გამოყოფაში კანის მეშვეობით, რომელსაც შეუძლია თქვენი სხეულის გაგრილება მთელი ღამის განმავლობაში. კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ქალებს, რომლებიც განიცდიან მენოპაუზის, ნაკლებად აქვთ ცხელი ციმციმები, როდესაც ისინი ატარებენ წინდებს საწოლში.

(სურათის კრედიტი: კაროლინა გრაბოვსკა / პექსელი)

4. ხელს უშლის რეინოს დაავადებას

რეინოს დაავადება არის საერთო მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს თითების და ფეხის თითების სისხლის მიწოდებაზე. ეს დაავადება იწვევს სისხლის გამკაცრებას და სისხლის მიმოქცევის შეზღუდვას, რამაც შეიძლება დატოვოს თქვენი კანი ცივი, გაუფერულებული და შეშუპებული. ძილის დროს წინდების ტარება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ეს ან გამწვავება, თქვენი სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებით.

5. ეხმარება კანს

თუ ძილის წინ კანის განებივრება და მოვლა გიყვართ, ძილის წინ წინდების ტარება შეიძლება გახადოთ თქვენი კანი უფრო რბილი და დატენიანებული. წაისვით ლოსიონი ან დამატენიანებელი თქვენს ფეხებზე ძილის წინ და შემდეგ წინდების ჩასმა ტენიანობის მახეში, რაც ხელს უშლის თქვენს ფეხებს ზედმეტად გაშრობას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, როგორიცაა დაბზარული ქუსლები.

• გსურთ აჩუქოთ ფეხებს TLC? სცადეთ საუკეთესო ფეხის მასაჟორი

რომელი წინდები უნდა ჩაიცვა საწოლში?

მიუხედავად ყველა ძილისა და ჯანმრთელობის სარგებელისა, რასაც თან ახლავს წინდებში ძილი, არსებობს რამდენიმე უარყოფითი მხარე. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული საზრუნავი ის არის, რომ ადამიანებს არ მოსწონთ წინდების შეგრძნება, ამიტომ ურჩევნიათ მათი ფეხები თავისუფალი იყოს ძილის დროს. თუ თქვენი წინდები ძალიან მჭიდრო ან უწმინდურია, თქვენი ფეხები უფრო მეტად ემუქრება ინფექციის ან სუნი და თქვენ შესაძლოა აღმოაჩინოს, რომ წინდების საწოლში ტარება იწვევს ზედმეტ გათბობას, მიუხედავად მათი ტემპერატურის რეგულირებისა სარგებელი. ზოგადად, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტიპის წინდები ატარებთ საწოლს.

ძილისთვის წინდების არჩევისას, თქვენ მოგინდებათ თავიდან აიცილოთ რაიმე ძალიან მჭიდრო. მჭიდრო წინდებმა შეიძლება შეწყვიტოს თქვენი სისხლის ნაკადი, რაც გაცივდება თქვენს ფეხებს და გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ რამდენ ხანს სჭირდება თქვენი სხეულის ტემპერატურის დაქვეითება. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ ძილისთვის კომპრესიული წინდების ტარება თავიდან უნდა იქნას აცილებული, თუ ექიმმა სხვა რამ არ უთხრა.

შეარჩიეთ ფხვიერი, თბილი და სუნთქვის წინდები. ბუნებრივი ბოჭკოებისგან დამზადებული წინდები, როგორიცაა ბამბა, მატყლი და ქაშმირი, საუკეთესო ვარიანტია, ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ წინდები, რომლებიც სპეციალურად არის შექმნილი საწოლში ჩასაცმლად. დაბოლოს, გახსოვდეთ, რომ რეგულარულად დაიბანეთ ისინი და შეეცადეთ ჩაიცვათ სხვადასხვა წყვილი ყოველ საღამოს, რათა თქვენი ფეხები საუკეთესო მდგომარეობაში გქონდეთ.