A legjobb fehérjeszelet 2023 az edzés utáni energiafeltöltésért

Szerezd meg a T3 hírlevelet!

A legjobb funkciók, hírek, tippek és nagyszerű ajánlatok, amelyek segítségével jobb életet élhetsz a technológia révén

Köszönjük, hogy feliratkozott a T3-ra. Hamarosan kap egy ellenőrző e-mailt.

Volt egy probléma. Kérjük, frissítse az oldalt, és próbálja újra.

A legjobb fehérjeszeletek az alacsony cukortartalmú, magas rosttartalmú és – ahogy az várható volt – fehérjedús nassolnivalók, amelyek segíthetnek azonnal leküzdeni a sóvárgást. Arról nem is beszélve, hogy a magas fehérjetartalmú ételek általában jobb ízűek, mint a szupermarketek polcain található egyéb egészséges rágcsálnivalók. Valójában még a lista utolsó bejegyzése is jobb választás egy délutáni snackhez, mint egy Mars bár.

ellentétben a legjobb fehérjeporok vagy a legjobb tömegnövelők, a legjobb fehérjeszeleteket mindenkinek ajánlhatjuk, aki szereti az édes falatokat, és igaz, ez az emberiség nagy része (erről bővebben itt:

fehérjepor vs proteinszelet). A nassoláshoz kapcsolódó összes jó dolgot megkapja, és semmi rosszat, így bûntudat nélkül kényeztetheti magát. Összességében melyik a legjobb fehérjeszelet? Tudd meg, ha elolvasod a...

A legjobb fehérjeszeletek és rágcsálnivalók, amelyeket most vásárolhat

(Kép jóváírása: Matt Kollat/T3)

A Grenade valószínűleg az egyik legismertebb fehérjeszelet-gyártó cég, jó okkal. A Carb Killa franchise segített sokak szeme elé hozni a magas fehérjeszeleteket, és általánosságban népszerűsíteni az egészséges ételeket.

Ez az ízletes, háromrétegű, csokoládéval bevont szelet magas fehérjetartalmú, szeletenként 22 gramm. Alacsony cukortartalma is, így ideális, bűntudatmentes alternatívája a szokásos édes csemegének.

Számos íz közül választhat, beleértve az étcsokoládé málnát, a fehér csokoládé sózott földimogyorót és az új, személyes kedvencünket, a mogyoróvajat és a zselét. A Carb Killa rudak az Informed Sport program tanúsítvánnyal rendelkeznek, ezért alkalmasak drogtesztelt sportolók és katonai személyzet általi használatra.

A Mogyoróvaj és Jelly Carb Killa nyerte a A 2022-es T3 Awards legjobb sport-kiegészítők vagy harapnivalók kategóriája!

(Kép jóváírása: Barebells)

Szeretem a problémamentes edzés utáni falatokat, ezért szeretem a Barebells Vegan Protein Barokat. Valljuk be: senki sem szereti a nassolásról szóló döntéseket. Ízletes nassolni valót vagy magas cukortartalmút szeretnék? Vegyek egy vegán fehérjeszeletet vagy egy magas fehérjét?

A Barebells vegán fehérjeszelet két ízesítést tartalmaz, a mogyoró-nugát és a sós földimogyorót, és magas fehérjetartalmú, alacsony. cukros, jó ízű, és az állaga nem emlékeztet a préselt, olajos porra, mint ahogy a vegán fehérjeszeletek szokták. íz. A rudak szintén pálmaolajmentesek, és tartalmaznak némi rostot is.

Hátránya, hogy több pénzt kell kiadnia a vegán szeletekért, mint a Barebells „rendes” fehérjeszeletéért, de nem túl sokat. Pedig megéri a pénzt!

(Kép jóváírása: Oatein)

Lesz valaha tökéletes fehérjefalat? Nem hiszem, részben azért, mert a fitnesziparban folyamatosan változnak a követelmények, és mire megszoksz egy trendet, már három újabb megjelent. Ennek ellenére az Oatein Hype Protein Bar közel áll ahhoz, hogy a mai piacon a legízletesebb fehérjeszelet legyen. Az Oatein Hype fehérjeszelet nem finom, „ha egy egészséges szeletről van szó”; a maga feltételei szerint ízletes.

És nem csak ízletes, de nagyon egészséges is. Az Oatein Hype Protein Bar átlagosan körülbelül 190 kalóriát tartalmaz, kevesebb mint 2 gramm cukrot, de nagyon bőséges 18 gramm fehérjét. Az egyetlen probléma az Oatein Hype Protein Barral, hogy naponta egy szeletnél többet szeretne enni. Miért kell olyan jó ízűnek lennie?

(Kép jóváírása: Barebells)

Ha valakit ismer, aki azt mondja, hogy lehetetlen egészségesen étkezni anélkül, hogy az ízben kompromisszumot kellene kötni, adjon neki egy Barebells Double Bite rudat. Olyan közel áll az ízéhez, mint egy Twix, de talán nem annyira lágy, de finom. Még két íz közül is választhatunk, a Caramel Crisp és a Chocolate Crisp közül.

Az előbbi egy "sima karamell közepét tartalmaz, amelyet puffasztott szója ropogós vesz körül és tejjel borít csokoládé", míg az utóbbi "dús ​​és ropogós kakaómagot tartalmaz" és ugyanazt a tejcsokoládét bevonat. Komolyan, tegyen egy próbát, és mondja meg, hogy nem olyan ízű, mint a hagyományos csokoládé; egyszerűen őrület.

De a tábla csokoládéval ellentétben a Barebells Double Bite egészséges, legalábbis egy Twix szelethez képest: a Double Bite fehérjében gazdag (csomagonként 16 gramm), miközben alacsonyan tartja a telített zsír- és cukorszintet (4,5 és 2,1 gramm, illetőleg). Nem ennék le minden órában egyet, de amikor az éhség (és a sóvárgás) megüt, a Double Bite jobb választás, mint a legtöbb más dolog, amit a tornazsákban találhatsz, és nassolhatsz is belőle.

(Kép jóváírása: Matt Kollat/T3)

A fehérjeszeleteket nem mindig ajánlják fogyáshoz – bár jobb nassolási lehetőség, mint a csokoládészeletek. Ennek ellenére a Maximuscle Protein Bar nem rossz választás azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel a listán szereplő összes fehérjeszelet közül ez tartalmazza a legkevesebb kalóriát.

A Maximuscle magas fehérjetartalmú snackje vegetáriánusok számára is megfelelő, alacsony a cukortartalma, magas a rosttartalma és sokféle ízben kapható, beleértve a Cinnamon Swirl-t, a New York-i sajttortát és a Saltert Karamella. A fehérjetartalom 15 gramm rúdonként, ami bőven elég azoknak, akik anélkül szeretnének zsírt leadni, hogy közben túl sok izomtömeget veszítenének.

(Kép jóváírása: Matt Kollat/T3)

A 3D nyomtatás pénzügyileg egyre életképesebbé vált az idő előrehaladtával, csak idő kérdése volt, hogy mikor lép be a táplálkozás világába, különösen a fehérjeszeletek/snackek világába. A táplált, 3D-nyomtatott rudak a legtöbbet hozzák ki a technológiából azáltal, hogy számos íz, öntet és bevonat közül választhatnak, hogy olyan rudat készítsenek, amely személyre szabott és csak Önre szabott.

Még jobb, ha a Nourished szeletek legalább 18 gramm fehérjét tartalmaznak (ez attól függ, hogy milyen ízt választasz), és kevés cukrot tartalmaznak. Lehet, hogy nem olyan jó ízűek, mint a fent felsorolt ​​Grenade vagy Oatly Hype szeletek, de minden bizonnyal jobb nassolási lehetőség, mint a Marsszeletek. Ráadásul a magas kalóriatartalom miatt a Nourished rudak tökéletesek azok számára, akik súlyt szeretnének hízni és testtömeget szeretnének – csak ügyeljen arra, hogy ne éljen vissza a rendszerrel, és legyen naponta több szelet!

(Kép jóváírása: The Protein Works)

Hihetetlen, hogy egy ilyen nevetségesen finomnak tűnő dolognak ilyen alacsony a cukor- és zsírtartalma. 15 g fehérjével nem ez a legmarhaesebb nassolnivaló a listán, de ha ez nem fékezi meg az édesszájúságot, akkor semmi más nem fogja. Egy gyors átlapozás az összetevők listáján felfedi néhány szemtelen dolgot, mint például a „fenntartható” pálmaolaj és néhány emulgeálószereket, de biztosan nincs tele e-számokkal, és egy átkozottul egészségesebb látvány, mint egy hagyományos csokoládé.

A sózott karamellás karma az egyik legfinomabb fehérjefalat, amit hosszú idők óta kóstoltunk, nem beszélve a fehérjefalatokról, míg a Marshmallow Rock Choc édes vonzereje, amitől a gyerekeket lázba hozza. Ha Ön az a fajta ember, aki nem tudja elszalasztani a tortapultot, amikor elmegy egy kávéra, tegyen egyet a táskájába.

(Kép jóváírása: Barebells)

A Barebell Protein Bars számos ízletes ízben kapható, de a legutóbbi az ízlisták élén áll. A Crunchy Caramel azt az élményt nyújtja, amit a csomagoláson ígér: minden falatnál érezni fogod a fudge édességét, és egy kis ropogósságot is. A Barebell Crunchy Fudge bár nagyon finom; ízét tekintve gyakorlatilag megkülönböztethetetlen egy közönséges snackbártól.

Azonban a legközelebbi benzinkúton készen vásárolt Snickers szelettel ellentétben a Barebell Protein rudak alacsony cukortartalmúak, GMO-mentesek és nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Minden szeletben lipidek is lesznek, ami nem rossz: sok vitamin csak zsírban oldódik. Mérsékelt mennyiségű zsír fogyasztásával elősegítheti emésztőrendszerének lebontását és a vitaminok hatékonyabb felhasználását. Kicsit általánosítok, de értitek.

A Barebell Protein Bars csak mérsékelt mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Még az alacsony cukortartalom miatt sem fogja túlságosan megemelni az inzulinszintet, ha ezeket a remek szeleteket falatozza. Ez egy nagy győzelem a könyvemben.

(Kép jóváírása: USN)

Mit mondhatunk? Az USN Trust Crunch Bar minden mezőt kipipál: ízletes, jó állagú, magas a fehérjetartalma, alacsony a cukortartalma, és nincs benne pálmaolaj sem. Nem hoz semmi újat az asztalra, de mindent megtesz, amit meg kell tennie.

Néhány íz valójában egészen csábító – pl. Cseresznye csokoládé – és a ropogtatás izgalmas elemet visz a szeletek fogyasztásához is. Kevésbé rágós, mint a Barebell proteinszelet, és kevésbé olajos, mint a One Pro Nutrition Bar; mindenről a közepén van, ezért van a legjobb fehérjeszeletek listáján is a közepén.

(Kép jóváírása: Foodspring)

A Foodspring Protein Bar fűvel táplált tehenekből származó fehérjét, és nem akármilyen fűvel etetett tehenet, hanem tehenek, amelyeknek megengedik, hogy Új-Zéland végtelen zöld legelőjén, az év 328 napján kóboroljanak. Az eredmény egy olyan fehérje, amely természetesen gazdag mikrotápanyagokban, és általában egészségesebb.

Ráadásul a Foodspring Protein Bar nem tartalmaz hozzáadott cukrot és rengeteg rostot. Valójában minden szelet „speciális rostbevonattal” rendelkezik, amely segít csökkenteni a cukortartalmat és fenntartani a rudak szerkezetét. Sajnos a rudakat is elég sűrűvé és lassabban emészthetővé teszi. Azt is javasoljuk, hogy igyon sok vizet, miután átrágta a rudat, hogy egy kicsit segítse az emésztést.

Ettől eltekintve mindenki értékelni fogja a szeletek természetes összetevőit és viszonylag magas fehérjetartalmát. És minden bizonnyal ideális fehérjeszelet azoknak, akiknek olyan falatokra van szükségük, amelyek feltöltik és hosszabb ideig jóllakottnak érzik magukat. Ezért a Foodspring Protein Bar azoknak ajánlott, akik fogyni próbálnak, és egészséges nassolnivalóra van szükségük, hogy megfékezzék a délutáni sóvárgásukat.

Hogyan válasszuk ki a legjobb fehérje snacket az Ön számára

A fehérjeturmixok népszerű forrásai ennek az esszenciális makrotápanyagnak, mivel gyorsan elkészíthetők és felszívódnak. útközben, de néha jobb, ha egy megfelelő harapnivalót rágni, ahelyett, hogy állandóan egy folyadékra hagyatkozna. ebéd.

Szerencsére a világ fehérjetermelői ráébredtek erre a tényre, és most egy csomó finom harapnivalót szolgálnak fel, jellemzően egy szelet formájában, amelyekben rengeteg fehérje van és jó ízű. A fehérjeszeleteken kívül még néhány lehetőség közül választhat, ha kényelmes módon növelheti a fehérjebevitelt egész nap.

A fehérjegolyók a fehérjeszeletek falatnyi változatai, és valóban tökéletes táplálék a testépítőknek és a karcsúsító diétát folytatóknak. A fehérjegolyók mellett magas fehérjetartalmú flipjack-eket is kaphat, amelyek egy másik ízletes nassolni valók, amelyeket útközben is elfogyaszthat. A fehérjefóliák magas zsír- és cukortartalmúak lehetnek az elkészítés módja miatt, ezért kérjük, mielőtt felfalná őket, feltétlenül olvassa el a címkét.

Fehérjeszükségletét dióvajjal vagy fehérjekrémmel is fedezheti. A dióvaj általában sokkal egészségesebb, mint a csokoládé kenhető, de ugyanolyan jó ízű. Jó példa erre a Grenade Carb Killa Protein Spread, amely 170 kalóriát tartalmaz egy 33 grammos adagban, valamint mindössze 2 gramm cukrot és 7 gramm fehérjét.

Ha valóban nem igyon cukrot, és inkább a forró italokat részesíti előnyben, javasoljuk, hogy vegye figyelembe a kollagénes kávékat. Ez elsőre kicsit furcsán hangzik, de hallgass meg minket. A kollagén a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a szervezetben, és a forró folyadékokat is jól bírja, mivel nem csomósodik. A Bulk's Collagen Coffee alapvetően instant kávéként használható, és nincs benne cukor, arról nem is beszélve, hogy egy 25 grammos adag 18,5 gramm fehérjét tartalmaz. Az íze is kevésbé keserű, mint a hagyományos feketekávéé. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a kollagén kávé nem alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára.