Prestala sam piti 2 litre vode dnevno na tjedan dana i evo što se dogodilo

Dobijte T3 newsletter!

Sve najbolje značajke, vijesti, savjeti i sjajne ponude koje će vam pomoći da živite bolji život uz pomoć tehnologije

Hvala što ste se prijavili na T3. Uskoro ćete dobiti e-poruku za potvrdu.

Došlo je do problema. Molimo osvježite stranicu i pokušajte ponovno.

Prvo što radim svako jutro je da popijem čašu vode. To je prije nego što učinim bilo što drugo; Trebam malo vode da moje tijelo počne funkcionirati. Odem do kuhinje, uzmem čašu, napunim je vodom iz slavine i popijem. Zatim pijem još najmanje dvije litre vode tijekom dana; naglasak je na barem malo. Ne mogu zamisliti da ne pijem ovoliko vode, ali sam odlučio piti manje tjedan dana da vidim kako će moje tijelo reagirati na to.

Ovdje sam da vam kažem: ne pijete dovoljno vode. Možda vam neće trebati točno dvije litre dnevno, ali morate piti više vode. Dobro hidrirano tijelo može vam pomoći na više načina; više načina nego što možete zamisliti. Pa zašto ne pijemo dovoljno? Zašto trebamo naše

fitness trackeri i multisport satovi da nas podsjeti da pijemo vodu? A što se događa ako ne poslušamo?

Zašto biste trebali piti vodu?

Uvijek je čudno kada trebam objasniti dobrobiti pijenja dovoljno vode. Svima je poznato da smo većinom sastavljeni od vode i da bez tekućine ne možemo predugo preživjeti. A znanstveni rad iz 2011. kaže da je voda "najvažniji nutrijent i jedini čiji će nedostatak biti smrtonosan za nekoliko dana."

S druge strane, pijenje dovoljno vode može pomoći pospješiti metabolizam – ili ga barem održavati na stabilnoj razini – olakšavaju glavobolje, pa čak i pomažu mršavljenju. Popis pozitivnih učinaka vode na vaše zdravlje gotovo je beskrajan.

Većina ljudi se žali da moraju češće mokriti kada piju vodu; ali opet, većinu dana sjedimo okolo, bilo ispred računala radeći ili ispred TV-a gledajući Netflix, tako da česti odlasci na WC mogu poslužiti kao podsjetnik na kretanje – još jedan razlog zašto biste trebali piti više (vode).

(Kredit za sliku: Fotografija Darije Ševcove na Pexelsu)

Možete li piti previše vode?

Moguće je piti previše vode koja može naškoditi vašem tijelu, na isti način na koji je moguće dobiti kalij trovanje jedenjem previše banana: morali biste konzumirati tone i jednog i drugog da biste došli do razine kada prestane biti zdrav. Da pojasnimo, preporučujem piće više vode, ne pije vodu neprekidno cijeli dan. Ako osjećate mučninu jer ste popili svu vodu, vjerojatno ste pretjerali.

5 stvari koje su se dogodile kad sam prestao piti vodu

Unatoč tome što sam znao da neće biti užitak lišiti se vode, bio sam uporan u tome da nastavim s ovim projektom kako bih dokazao svoju tvrdnju, za sebe, ako za bilo koga drugog. Do kraja sedmog dana, jedva sam čekao da se vratim svojoj uobičajenoj rutini pijenja vode tijekom dana. Ispod je pet razloga zašto je to tako.

1. Glavobolje!

Neki kažu da pijenje vode može zaustaviti glavobolje, učinak koji osobno nisam iskusio. Naravno, ako je razlog glavobolje dehidracija, pijenje vode može izliječiti situaciju, ali možete imate glavobolje iz raznih razloga, a neće sve ublažiti povećana konzumacija vode.

U svakom slučaju, ono što sam primijetio tijekom svog malog projekta dehidracije je da sam dobio glavobolje više puta tijekom tjedna u popodnevnim satima. Nije se događalo svaki dan, ali sam nekoliko dana imao taj pulsirajući osjećaj u lubanji – prilično neugodna stvar ako mene pitate.

Obično bih rekla da razlog za to može biti bilo što, ali s obzirom da je jedina stvar koju sam promijenila u svojoj rutini to što sam pila manje vode, nije tako teško pogoditi što je uzrokovalo glavobolje...

(Slika: Getty)

2. Probudio se isušen tijekom noći

Volim dobar san jer pomaže u oporavku i čini da se ne osjećaš loše tijekom dana. Iz tog razloga, nastojim se pridržavati redovnog rasporeda spavanja, koji uključuje nepiti tekućinu nakon 18 sati (ako je moguće). Kad kasno navečer popijem vodu ili zeleni čaj, često se probudim s potrebom za pičkom tijekom noći.

Sada, tijekom mog tjedna bez vode, dogodilo se potpuno suprotno: probudio sam se sa željom da pijem vodu, što je, kako se pokazalo, jednako neugodno kao i potreba za mokrenjem u pola noći. Čak štoviše, morate teturati do kuhinje u polusnu u mraku kako biste popili gutljaj vode. Nije cool.

3. Sporiji oporavak od vježbanja

Trčim ili vježbam gotovo svaki dan i to od mene zahtijeva da budem izuzetno pažljiv glede oporavka. Ne mogu vježbati ako se ne oporavim, pa koristim sve alate – uključujući pjenasti valjci, pištolji za masažu, pa čak i Therabody RecoveryAir JetBoots – i način za optimizaciju mog oporavka.

I da, pijem puno vode kako bih pomogao svom tijelu da se riješi metaboličkog otpada.

Dakle, kad sam nastavio vježbati, a da nisam dovoljno pio, gotovo sam odmah osjetio razliku u svojoj izvedbi. Trčao sam sporije, gurao manje težine i općenito se osjećao manje spremnim za nastup. Srećom, nisam imao planirane utrke za ovaj tjedan, jer bi to bilo katastrofalno.

(Slika: Getty)

4. grčevi

Osim što nisam mogao pomaknuti svoje granice tijekom treninga, imao sam i više grčeva nego inače kad nisam pio dovoljno vode. Ovo je vjerojatno iz istog razloga kao i gore: moje se tijelo nije moglo riješiti svih toksina i metaboličkog otpada, pa su se na kraju začepili u mojim mišićima.

Čudno, grčevi su se manifestirali u najslučajnijim trenucima tijekom dana, kao kad sam gledao TV ili kuhanu večeru, čineći ih još dosadnijima nego što bi bili čak i da znam kada stigao.

Vjerojatno najneugodnija nuspojava nedostatka vode bila je ta da sam osjećala usporavanje metabolizma. Mogao sam zamisliti kako hipotetski zupčanici u mom sustavu usporavaju jer nisu bili dovoljno podmazani. Osjećao sam kako mi utroba plače od tjeskobe, tražeći da se ova nepravda okonča.

Moji odlasci na WC bili su dugi i rijetki i osjećao sam se više razdragano nego inače. Žudio sam za vodom da popravim situaciju i znao sam da će to pomoći; ipak, također sam bio odlučan nastaviti kroz ovaj projekt. Tužna vremena.

(Slika: Pexels / Yan Krukov)

Pijenje manje vode tjedan dana: Da se više nikad ne ponovi

Nakon prilično neugodnog tjedna, jedva sam čekao da se vratim svojoj rutini. Kad sam počeo piti uobičajenu količinu vode, osjećao sam se kao cvijet u pustinji kad stignu kiše: pomlađen!

S obzirom na nuspojave nedostatka vode, mislim da više nikada ne želim ponoviti ovaj eksperiment. Dovoljno sam sretan što živim u zemlji u kojoj imam pristup jeftinoj, čistoj i sigurnoj pitkoj vodi; zašto to ne bih maksimalno iskoristio?

Ako ste u istoj situaciji kao ja, trebali biste učiniti isto. Ne mogu smisliti nijedan razlog zašto ne biste trebali.