Parim 2023. aasta valgubatoon treeningjärgseks energialaenguks

Hankige T3 uudiskiri!

Kõik parimad funktsioonid, uudised, näpunäited ja suurepärased pakkumised, mis aitavad teil tehnoloogia abil paremat elu elada

Täname, et registreerusite T3-le. Peagi saate kinnitusmeili.

Tekkis probleem. Värskendage lehte ja proovige uuesti.

Parimad valgubatoonid on madala suhkrusisaldusega, kõrge kiudainesisaldusega ja ootuspäraselt valgurikkad snäkid, mis aitavad teil isu koheselt toime tulla. Rääkimata sellest, et kõrge valgusisaldusega suupisted kipuvad maitsema paremini kui mõned muud tüüpi tervislikud suupisted, mida supermarketite riiulitelt leiate. Tõepoolest, isegi selle loendi viimane kirje on pärastlõunaseks suupisteks parem valik kui Marsi baar.

Erinevalt sellest parimad valgupulbrid või parimad kaalutõusjad, parimaid valgubatoone võib soovitada kõigile, kellele meeldivad magusad snäkid ja tõsi, et see on suurem osa inimkonnast (sellest lähemalt siit: valgupulber vs valgubatoon

). Saate kõike head, kuid mitte ühtegi halba, mis on näksimisega seotud, nii et saate süüa ilma süütundeta. Milline on üldiselt parim valgubatoon? Saate teada, lugedes ...

Parimad valgubatoonid ja suupisted, mida kohe osta

(Pildi krediit: Matt Kollat/T3)

Grenade on ilmselt mõjuval põhjusel üks tuntumaid valgubatoone. Carb Killa frantsiis aitas tuua kõrge valgusisaldusega batoonid paljude silme ette ja populariseerida tervislikke suupisteid üldiselt.

See maitsev kolmekihiline šokolaadiga kaetud batoon on kõrge valgusisaldusega, 22 grammi batooni kohta. See on ka madala suhkrusisaldusega, mistõttu on see ideaalne, süütundevaba alternatiiv teie tavapärasele magusale maiusele.

Valikus on mitu maitset, sealhulgas tume šokolaadi vaarikas, valge šokolaadiga soolatud maapähkel ja meie uus isiklik lemmik, maapähklivõi ja tarretis. Carb Killa batoonid on sertifitseeritud programmiga Informed Sport ja sobivad seetõttu kasutamiseks uimastitestitud sportlastele ja sõjaväelastele.

Maapähklivõi ja Jelly Carb Killa võitis Parimad spordilisandid või suupisted 2022. aasta T3 auhindadel!

(Pildi krediit: Barebells)

Mulle meeldivad vaevatud treeningjärgsed snäkid, nii et mulle meeldivad Barebells Vegan Protein Bats. Olgem ausad: keegi ei eelista suupisteid puudutavaid otsuseid teha. Kas ma tahan maitsvat või suhkrurikast suupistet? Kas ma peaksin sööma vegan valgubatoon või valgurikas?

Barebellsi vegan valgubatoonide sari sisaldab kahte maitset, sarapuupähkli nugat ja soolast maapähklit ning on kõrge valgusisaldusega ja vähese sisaldusega. suhkruga, maitseb suurepäraselt ja selle tekstuur ei meenuta kokkupressitud õlist pulbrit, nagu vanasti veganvalgubatoonid. maitse. Batoonid on ka palmiõlivabad ja sisaldavad ka mõningaid kiude.

Negatiivne külg on see, et peate veganbatoonide eest välja käima rohkem raha kui Barebellsi "tavaliste" valgubatoonide eest, kuid mitte liiga palju. See on siiski raha väärt!

(Pildi krediit: Oatein)

Kas kunagi saab olema täiuslik valguline suupiste? Ma arvan, et mitte, osaliselt seetõttu, et nõuded on fitnessitööstuses pidevalt muutumas ja selleks ajaks, kui ühe trendiga harjud, on juba kolm esile kerkinud. Sellegipoolest on Oatein Hype valgubatoon üsna lähedal kõige maitsvamale valgubatoonile tänapäeval turul. Oatein Hype valgubatoon ei ole maitsev, "arvestades, et see on tervisebatoon"; see on maitsev omal tingimustel.

Ja see pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga tervislik. Oatein Hype valgubatoon sisaldab keskmiselt umbes 190 kalorit, alla 2 grammi suhkrut, kuid väga rikkalikult 18 grammi valku. Ainus probleem Oatein Hype valgubatooniga on see, et soovite süüa rohkem kui ainult ühe batooni päevas. Miks see peab nii hästi maitsema?

(Pildi krediit: Barebells)

Kui keegi teab, et on võimatu süüa tervislikult ilma maitses järeleandmisi tegemata, andke talle Barebells Double Bite'i batoon. See on Twixi maitsele nii lähedal kui võimalik, võib-olla mitte nii pehme, kuid siiski maitsev. Valikus on isegi kaks maitset, Caramel Crisp ja Chocolate Crisp.

Esimesel on "sile karamelli keskosa, mida ümbritsevad paisutatud sojakrõpsud ja kaetud piimaga šokolaad", viimane aga "sisaldab rikkalikku ja krõbedat kakaosüdamikku" ja sedasama piimašokolaadi katmine. Tõsiselt, proovige ja öelge mulle, et nad ei maitse nagu tavalised šokolaaditahvlid; see on lihtsalt hull.

Kuid erinevalt šokolaaditahvlitest on Barebells Double Bite tervislik, vähemalt võrreldes Twixi batooniga: Double Bite on valgurikas (16 grammi paki kohta), hoides samas küllastunud rasvade ja suhkru taseme madalal (4,5 ja 2,1 grammi, vastavalt). Ma ei sööks seda iga tund maha, kuid kui nälg (ja isu) tabab, on Double Bite parem valik kui enamik muid asju, mida võite spordikotist leida, mida saate näksida.

(Pildi krediit: Matt Kollat/T3)

Proteiinibatoone ei soovitata alati kaalu langetamiseks – kuigi need on šokolaaditahvlitest parem suupistevõimalus. Sellegipoolest ei ole Maximuscle valgubatoon halb valik neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna see sisaldab kõigist selles loendis olevatest valgubatoonidest kõige vähem kaloreid.

Maximuscle’i valgurikas snäkk sobib ka taimetoitlastele ning on madala suhkrusisaldusega, kõrge kiudainesisaldusega ja on saadaval mitmesuguste maitsetega, sealhulgas Cinnamon Swirl, New Yorgi juustukook ja Salter Karamell. Valgusisaldus on 15 grammi batooni kohta, mis on enam kui piisav neile, kes soovivad vabaneda rasvast, kaotamata seejuures liigset lihasmassi.

(Pildi krediit: Matt Kollat/T3)

Kuna 3D-printimine muutus aja möödudes rahaliselt elujõulisemaks, oli vaid aja küsimus, millal see toitumismaailma, eriti valgubatoonide/suupistete turule jõuab. Toidetud 3D-prinditud batoonid kasutavad tehnoloogiast maksimumi, võimaldades teil valida paljude maitse-, katte- ja kattevalikute hulgast, et luua batoon, mis on isikupärastatud ainult teile ja teile.

Veelgi parem, Nourished batoonid sisaldavad vähemalt 18 grammi valku (see võib olla ka rohkem, sõltuvalt teie valitud maitsest) ja neis on vähe suhkrut. Need ei pruugi maitseda nii hästi kui ülal loetletud Grenade või Oatly Hype batoonid, kuid need on kindlasti parem suupistevõimalus kui Marsi batoonid. Lisaks on Nourished batoonid kõrge kalorsusega sisu tõttu ideaalsed neile, kes soovivad kaalus juurde võtta ja end üles võtta – lihtsalt veenduge, et te ei kuritarvitaks süsteemi ja sööge mitu batooni päevas!

(Pildi krediit: The Protein Works)

On uskumatu, et millegi nii naeruväärselt maitsva välimusega võib olla nii madal suhkru- ja rasvasisaldus. 15 g valgusisaldusega ei ole see nimekirja kõige lihavam suupiste, kuid kui see magusaisu ei vähenda, ei tee seda mitte miski muu. Koostisosade loendi kiire sirvimine toob esile mõned ulakad asjad, nagu "jätkusuutlik" palmiõli ja mõned emulgaatorid, aga kindlasti pole see e-numbritest pungil ja on paganama tervislikum kui tavaline šokolaaditahvel.

Soolatud Caramel Karma on üks parimaid valgusuupisteid, mida oleme pikka aega maitsnud, rääkimata proteiinisuupistetest, samas kui Marshmallow Rock Choc on magusa maitsega, mis paneb lapsed sabasöögile. Kui olete seda tüüpi inimene, kes ei suuda kohvi jooma minnes koogiletti mööda vaadata, pange üks neist kotti.

(Pildi krediit: Barebells)

Barebelli valgubatoone on saadaval mitmesuguste maitsvate maitsetega, kuid kõige uuem on maitsetabelite esikohal. Crunchy Fudge pakub elamust, mida ta pakendil lubab: iga suutäiega saate tunda nii fudge'i magusust kui ka natuke krõmpsu. Barebell Crunchy Fudge Bar on nii maitsev; maitse poolest on see tavalisest suupistebatoonist praktiliselt eristamatu.

Kuid erinevalt Snickersi batoonist, mida ostate lähimast bensiinijaamast, on Barebelli valgubatoonid madala suhkrusisaldusega, GMO-vabad ja kõrge valgusisaldusega. Igas batoonis on ka mõned lipiidid, mis pole halb: paljud vitamiinid lahustuvad ainult rasvas. Saate aidata oma seedesüsteemil laguneda ja vitamiine tõhusamalt kasutada, kui tarbite mõõdukas koguses rasva. Ma üldistan siin natuke, aga saate aru.

Barebelli valgubatoonid sisaldavad vaid mõõdukas koguses süsivesikuid. Madala suhkrusisalduse tõttu ei tõsta te isegi oma insuliinitaset liiga palju, kui näksite neid suurepäraseid batoone. See on minu raamatus suur võit.

(Pildi krediit: USN)

Mida me saame öelda? USN Trust Crunch Bar märgib kõik lahtrid: annab maitset, on hea konsistentsiga, kõrge valgusisaldusega, vähese suhkrusisaldusega ja selles pole ka palmiõli. See ei too lauale midagi uut, kuid teeb kõike, mida peaks tegema.

Mõned maitsed on tegelikult päris ahvatlevad – nt. Kirsišokolaad – ja krõmps toob põneva elemendi ka batoonide tarbimisse. See on vähem nätske kui Barebelli proteiinibatoon ja vähem õline kui One Pro Nutrition Bar; see on kõige osas keskel, mistõttu on see ka meie parimate valgubatoonide nimekirja keskel.

(Pildi krediit: Foodspring)

Foodspringi valgubatoon hangib rohuga toidetud lehmadelt ja mitte ainult rohumaalehmadelt, vaid lehmad, kes võivad ilmselt 328 päeva aastas Uus-Meremaa lõputul rohelistel karjamaadel ringi liikuda. Tulemuseks on valk, mis on loomulikult rikas mikrotoitainete poolest ja mis on üldiselt tervislikum.

Lisaks sellele ei ole Foodspringi valgubatoon lisatud suhkrut ja palju kiudaineid. Tegelikult on igal batoonil "spetsiaalne kiudkate", mis aitab vähendada suhkrusisaldust ja säilitada batoonide struktuuri. Kahjuks muudab see ka batoonid üsna tihedaks ja aeglasemalt seeditavaks. Samuti soovitame pärast batooni läbi närimist juua rohkelt vett, et oma seedimist veidi aidata.

Peale selle hindavad kõik nende batoonide looduslikke koostisosi ja suhteliselt kõrget valgusisaldust. Ja see on kindlasti ideaalne valgubatoon inimestele, kes vajavad suupisteid, mis täidaksid ja tekitaksid pikemaks täiskõhutunde. Seetõttu on Foodspringi valgubatoon soovitatav inimestele, kes püüavad kaalust alla võtta ja vajavad pärastlõunase isu ohjeldamiseks tervislikku vahepala.

Kuidas valida endale parim valguline suupiste

Valgukokteilid on selle olulise makrotoitaine populaarne allikas, kuna need valmivad ja näritakse kiiresti. liikumisel, kuid mõnikord on parem närida korralik suupiste, mitte jääda pidevalt vedelikule lootma lõunasöök.

Õnneks on selle maailma valgutootjad sellest tõsiasjast aru saanud ja pakuvad nüüd hunnikut maitsvaid suupisteid, tavaliselt batooni kujul, mis on täis valku ja maitsevad hästi. Lisaks valgubatoonidele on päeva jooksul valgutarbimise mugavaks suurendamiseks valida mõne muu valiku vahel.

Proteiinipallid on valgubatoonide hammustavad versioonid ja on tõesti parim näputoit kulturistidele ja salendava dieediga inimestele. Lisaks valgupallidele saate osta ka kõrge valgusisaldusega flapjacke, mis on veel üks maitsev suupiste, mida saate liikvel olles süüa. Valguflapjacks võib nende valmistamise viisi tõttu olla kõrge rasva- ja suhkrusisaldusega, seega lugege enne nende sisse söömist kindlasti läbi etikett.

Valguvajaduse võid katta ka pähklivõi või valgumääretega. Pähklivõi on üldiselt palju tervislikum kui šokolaadimäärded, kuid maitseb sama hästi. Hea näide on Grenade Carb Killa Protein Spread, mis sisaldab 170 kalorit 33-grammises portsjonis ning ainult 2 grammi suhkrut ja 7 grammi valku.

Kui sa tõesti ei taha suhkrut tarbida ja eelistad kuumi jooke, siis soovitame arvestada kollageeni kohvidega. See võib alguses tunduda veider, kuid kuulake meid. Kollageen on kehas kõige rikkalikum valk ja see talub ka kuumi vedelikke, kuna ei kleepu kokku. Bulk's Collagen Coffee't saab põhimõtteliselt kasutada lahustuva kohvina ja see ei sisalda suhkrut, rääkimata sellest, et 25-grammine portsjon sisaldab tohutult 18,5 grammi valku. Samuti maitseb see vähem kibedamalt kui tavaline must kohv. Pidage meeles, et kollageenikohv ei sobi taimetoitlastele ja veganitele.