Δοκιμάστε αυτές τις 3 ασκήσεις γιόγκα προσώπου για πιο σφριγηλό δέρμα και υγιή λάμψη

Λάβετε το ενημερωτικό δελτίο T3!

Όλες οι καλύτερες δυνατότητες, νέα, συμβουλές και εξαιρετικές προσφορές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή μέσω της τεχνολογίας

Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας στο T3. Θα λάβετε σύντομα ένα email επαλήθευσης.

Υπήρξε ένα πρόβλημα. Ανανεώστε τη σελίδα και δοκιμάστε ξανά.

Η επιδίωξη για νεανικό, καθαρότερο και υγιέστερο δέρμα μοιάζει σαν να μην τελειώνει ποτέ. Ενώ πολλοί άνθρωποι βουτούν σε Μάσκες προσώπου LED, τις ρουτίνες περιποίησης δέρματος 18 βημάτων ή τις περιστασιακές θεραπείες Botox, έχει εμφανιστεί μια νέα τάση που ονομάζεται face yoga.

Η Face yoga, όπως μπορείτε να φανταστείτε, είναι αρκετά διαφορετική από τη γιόγκα που βλέπετε στα μαθήματα γυμναστηρίου και στα διαδικτυακά σεμινάρια. Με τη γιόγκα προσώπου, δεν χρειάζεται να το ξετυλίξετε καλύτερο χαλάκι γιόγκα και στρέψτε τον εαυτό σας σε διαφορετικές διατάσεις ή στάσεις. Αντίθετα, μπορείτε να κάνετε face yoga από οπουδήποτε. Όχι μόνο θα σας πάρει περίπου πέντε λεπτά, αλλά η τακτική εξάσκηση μπορεί να μειώσει τα σημάδια γήρανσης και να κάνει το δέρμα σας να αισθάνεται και να δείχνει αναζωογονημένο.

Για να μάθω περισσότερα, μίλησα με την Eva Norlyk Smith, θεραπεύτρια γιόγκα και συνιδρύτρια του YogaUOnline η οποία εξήγησε τα οφέλη της γιόγκα προσώπου και τις αγαπημένες της ασκήσεις γιόγκα προσώπου που όλοι πρέπει να δοκιμάσουν.

Τι είναι η γιόγκα προσώπου;

Η Face yoga είναι μια φυσική μη επεμβατική τεχνική που περιλαμβάνει μια ποικιλία από μασάζ και ασκήσεις για την τόνωση των μυών, του δέρματος και του λεμφικού συστήματος. Χρησιμοποιώντας εργαλεία ή μόνο τα χέρια σας, η face yoga στοχεύει το πρόσωπο, το λαιμό και τους ώμους. Έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την εμφάνιση ενισχύοντας τους μύες, ενώ παράλληλα τους μαλακώνει και τους χαλαρώνει για να ανακουφίσει την ένταση και το στρες.

Σύμφωνα με τον Smith, «με τέντωμα και τόνωση των βασικών μυών του προσώπου, δεσμεύοντας σημεία βελονισμού και κρατώντας εκφράσεις ενδυνάμωσης, Η face yoga «δουλεύει» τους μύες του προσώπου σας για να διαμορφώσει το περίγραμμα και να ανυψώσει περιοχές που μπορεί να έχουν εξασθενήσει με την πάροδο του χρόνου». Το λέει τακτικά Η πρακτική της γιόγκα προσώπου έχει βρεθεί ότι ακονίζει τις γνάθους, γεμίζει τα κάτω από τα μάτια, λειαίνει τις γραμμές γήρανσης και αυξάνει τη ροή του αίματος και της λέμφου αποχέτευση-απορροή.

@glowgetthatface♬ Απολαμβάνοντας τη μέρα - Αρκέι

3 ασκήσεις γιόγκα προσώπου που πρέπει να δοκιμάσετε

Ακριβώς όπως κάθε είδος άσκησης, η γιόγκα προσώπου μπορεί να έχει εκπληκτικά αποτελέσματα, αρκεί να ακολουθείτε μια τακτική και συνεπή ρουτίνα ή πρακτική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Smith συνιστά «να αφιερώσετε πέντε λεπτά την ημέρα για να σμιλεύσετε και να τονώσετε τους μύες του προσώπου σας για να μειώσετε φυσικά το άγχος και τα σημάδια γήρανσης».

1. Συμπίεση σαγονιών

Για να κάνετε το Jawline Squeeze, τοποθετήστε τους δείκτες σας στον μεντεσέ της γνάθου σας και πιέστε απαλά προς τα μέσα και προς τα πάνω ενώ κρατάτε τα χείλη σας ενωμένα. Κρατήστε αυτό για πέντε δευτερόλεπτα, χαλαρώστε το σαγόνι και επαναλάβετε μερικές φορές κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού σας. Αυτή η άσκηση λειτουργεί για να αδυνατίσει, να ορίσει και να σμιλέψει το πηγούνι και το σαγόνι.

2. Μαγουλίτσα

Για το Cheek Puff, σφίξτε τα χείλη σας και φουσκώστε τα μάγουλά σας, σαν ψάρι. Κρατήστε το για πέντε δευτερόλεπτα πριν το αφήσετε. Επαναλάβετε αυτό και αυξήστε το χρόνο κράτησης κάθε φορά. Το Cheek Puff τονώνει την περιοχή των μάγουλων, συσφίγγει τους μύες και μειώνει τις γραμμές.

3. Υγρά βλέφαρα

Το Liquid Eyelids ακούγεται λίγο χονδροειδές, αλλά είναι πολύ αποτελεσματικό για τη θρέψη, τη φωτεινότητα και τη σύσφιξη του δέρματος κάτω από τα μάτια. Με τα μάτια σας κλειστά, τραβήξτε απαλά τα βλέφαρά σας προς τα πάνω και προς τα έξω σαν να τα «τεντώνετε». Κρατήστε το για πέντε δευτερόλεπτα πριν το αφήσετε. Επαναλάβετε αυτό μερικές φορές, αλλά φροντίστε να το κρατάτε αργό και σταθερό.