6 napak, ki jih vsak dela s Stravo

Prejemajte novice T3!

Vse najboljše funkcije, novice, nasveti in odlične ponudbe, ki vam bodo pomagale do boljšega življenja s tehnologijo

Hvala, ker ste se prijavili na T3. Kmalu boste prejeli potrditveno e-poštno sporočilo.

Prišlo je do težave. Osvežite stran in poskusite znova.

Strava je aplikacija za fitnes, ki pomaga spremljati telesno vadbo in deluje tudi kot platforma družbenih medijev za ljudi, ki jih zanima fitnes. Uporabljajo jo predvsem kolesarji in tekači, kljub temu pa je v aplikacijo mogoče prijaviti katero koli vrsto vadbe. Strava pogosto doda nove funkcije, zaradi česar ljudje težje obvladajo to sicer odlično aplikacijo. Če se želite prepričati, da uporabljate Stravo v celoti, se izognite šestim spodaj navedenim napakam.

Strava je priljubljena, vendar je polarizirana aplikacija za fitnes. Medtem ko je večini ljudi všeč, nekateri menijo, da škoduje telesni pripravljenosti in sili ljudi, da delajo več, kot bi smeli. Ne verjemite jokavcem; Strava se lahko uporablja pravilno in vam lahko pomaga pri boljši učinkovitosti, če jo uporabljate pravilno.

Torej, pripni se tekaška ura in oblecite svojega tekaški čevljioz vklopi svojega kolesarski računalnik in skoči na svoje sedlo cestno kolo: čas je, da se naučite pravilno uporabljati Stravo! Napake, ki se jim je treba izogibati, so:

1. Merjenje vaše uspešnosti v primerjavi z drugimi

Primerjanje vaše statistike treninga z drugimi je glavni vir žalosti za tiste, ki kritizirajo Stravo. In se strinjamo; težko je ne tekmovati s popolnimi tujci, ko vas celo Strava primerja z ljudmi prek svoje funkcije Strava Segment (več o tem spodaj).

Vendar nima smisla primerjati svojo uspešnost z drugimi, še posebej s tistimi, ki imajo več časa za treniranje, in/ali profesionalnimi športniki. V resnici ni kaj primerjati: pojma nimaš, kako ti tujci trenirajo ali kaj drugega počnejo, ko ne trenirajo.

Tudi če bi vedeli, kako ti na videz hitri ljudje delajo, vam to ne bi veliko pomagalo. Seveda je lahko navdihujoče videti predanost nekaterih ljudi, vendar so lahko vaše okoliščine popolnoma drugačne od njihovih.

Namesto tega uporabite Stravo kot dnevnik usposabljanja in orodje, ki vam pomaga ostati v stiku s podobno mislečimi ljudmi na vašem območju ali po svetu.

(Zasluge za sliko: Strava)

2. Ne preverjam vaših nastavitev zasebnosti

Strava lahko spremlja vašo vadbo na prostem z GPS-om vašega telefona. Podatke o lokaciji lahko vnesete tudi v aplikacijo z uporabo a triatlonska ura oz fitnes sledilnik. Vse to je super, toda ker lahko privzeto vsi vidijo vaše fitnes dejavnosti v Stravi, v bistvu svoj domači naslov oglašujete svetu. Zakaj? Ker je verjetno, da svoje teke/kolesarske vožnje začnete in končate blizu mesta, kjer živite.

Dobra novica je, da lahko svoje poti spremenite in celo skrijete v aplikaciji. Spremenite lahko, kje v aplikaciji se prikažete (npr. viri drugih ljudi, samo v virih vaših prijateljev) in prilagodite vidnost zemljevida: skrijete lahko začetek in končno točko dejavnosti na določenem naslovu ali skrijete zemljevid v celoti.

Vsaka statistika vam bo še vedno na voljo, vendar je ne boste delili z drugimi. Nočete, da se grozljivi ljudje potikajo po vašem domu, ker poznajo vaš naslov iz Strave! Nastavitve zasebnosti najdete v nastavitvah v Stravi; priporočamo, da jih preverite, ko naslednjič odprete aplikacijo.

3. Uporaba statistike za hvalisanje (in ne za učenje)

Strava je platforma družbenih medijev – navsezadnje se lahko povežete z drugimi uporabniki ter všečkate in komentirate o njihovih dejavnostih – omogoča pa tudi, da svoje dejavnosti delite zunaj aplikacije, na Facebooku itd. Mnogi ljudje uporabljajo to funkcijo, da se na drugih spletnih straneh družbenih medijev pohvalijo s svojimi zadnjimi aktivnostmi: »Glej, pravkar sem šel na 3 km tek. Ali nisem najbolj zdrava oseba na svetu?"

Ne samo, da ste zaradi tega videti žalostni, ampak če uporabljate Stravo samo za hvalisanje na Facebooku, zamudite najboljšo lastnost Strave: dnevnik usposabljanja. Pod profilom v aplikaciji si lahko ogledate povzetek svojih statističnih podatkov o vadbi, kar je odličen način za spremljanje vašega truda.

Tudi v brezplačni različici lahko vidite, koliko dni ste trenirali, koliko ur dela ste vložili, razdaljo, ki ste jo prepotovali itd. Vidite lahko tudi trende in kar je samo po sebi lahko motivacijsko. Najboljše od vsega pa je, da Strava naredi letni povzetek dejavnosti, kar je vedno zabavno gledati!

(Zasluge za sliko: Strava)

4. Ne uporabljam ga za mreženje

Uporabniki Strave radi telovadijo; drugače ne bi uporabljali aplikacije. Ob zavedanju tega je čudno, da ga malo ljudi uporablja za mreženje in povezovanje s kolegi športniki po vsem svetu. V Stravi se lahko pridružite klubom in komunicirate z drugimi člani kluba ali se z lahkoto povežete s komer koli drugim.

Eden najboljših pristopov, ki smo jih našli, je pošiljanje zahtev za povezavo ljudem, ki so opravili isto dirko/parkiranje kot vi. Če gre za dogodek množične udeležbe, ga Strava pogosto prepozna in združi ljudi, ki so tekmovali na dirki. Oglejte si ta seznam uporabnikov in pošljite zahteve ljudem – mnogi od njih bodo sprejeli zahtevo za povezavo!

(Zasluge za sliko: Strava)

5. Uporaba segmentov Strava za merjenje uspešnosti

Segmenti Strava so nenavadno priljubljeni, morda zato, ker Strava spodbuja to funkcijo. V bistvu lahko vsakdo nastavi segment tako, da označi in poimenuje odsek na zemljevidu – rojen je bil nov segment Strava. Potem bo Strava spremljala čase na tem segmentu za vse uporabnike in vam v povzetku vadbe sporočijo, kako dobro ste se na njej odrezali.

Spremlja uspešnost vašega segmenta v primerjavi z vašimi prejšnjimi časi in drugimi, ki so izvedli segment. Zdaj morajo vsi razumeti, da so segmenti Strava povsem samovoljni in nimajo nobene zveze z vašim usposabljanjem. Popolnoma ni vam treba šprintati skozi zgodnji odsek na vaši poti, da se lahko dobro zabavate na tem narejenem koščku ceste.

Segmenti Strava so zabaven primer igrifikacije, vendar z vidika usposabljanja niso veliko uporabni. Oglejte si jih za namene zabave, sicer pa se raje osredotočite na lastno vadbo in tempo, namesto da lovite čas Strava Segment.

6. Vaš profil ni nastavljen pravilno

V Stravo lahko dodate opremo, kot so čevlji in ure itd. Prav tako lahko urejate vadbe in to opremo dodate v povzetek, pri čemer v bistvu uporabljate Stravo za spremljanje neizogibnega poslabšanja vaše vadbene opreme, zlasti čevljev. S temi informacijami lahko ocenite, kako dolgo zdrži vaša oprema, in glede na to določite prihodnje namene.

Se je podplat vaših čevljev po 100 miljah obrabil? Morda poskusite drugo znamko ali čevelj z debelejšo plastjo gume na dnu. Imejte svojega tekoči vrh oz tekaške hlače po treh mesecih začela cepiti? Morda je čas, da investirate v ustrezno opremo.