4 способа победить усталость без сахара

Получайте информационный бюллетень T3!

Все лучшие функции, новости, советы и выгодные предложения, которые помогут вам жить лучше с помощью технологий.

Благодарим вас за регистрацию в T3. Вскоре вы получите письмо с подтверждением.

Была проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Постоянно чувствуете усталость, хотя спите прилично? Возможно, вы имеете дело с усталостью. Многие из нас, возможно, сейчас работают из дома, что теоретически означает менее суетливую повседневную работу. график, исключающий дорогу в офис и обратно, но это не обязательно означает, что жизнь замедляется вниз.

Фактически, когда работа и домашние обязанности объединены в одну и ту же среду, вы можете обнаружить, что работаете своим мозгом и телом тяжелее, чем обычно. Используете ли вы обеденные перерывы для выполнения домашних дел или пытаетесь развлечь детей дома? между собраниями в масштабе эти вещи могут накапливаться и в конечном итоге стать причиной вашего низкого уровня энергии. уровни.

«Этот год оказал огромное давление на наши энергетические уровни – будь то умственно, физически или даже финансово», – говорит Джон Нолан-Нейлан, соучредитель Ревви, бренд энергетических закусок. «Сейчас как никогда важно, чтобы мы смогли воодушевиться и пережить трудные времена, которые мы переживаем».

К счастью, есть много способов борьбы с этим, и ни один из них не включает в себя быстрое засовывание сникерса в горло для кратковременного повышения энергии. Вместо этого вот четыре способа без сахара победить усталость и снова почувствовать себя прекрасно.

• Улучшите свой сон с помощью одного из лучшие матрасы
• Растяните это: это лучшие коврики для йоги
• Просмотреть топ Скидки на матрасы Черной пятницы
• ... или лучшие предложения Черной пятницы общий

1. Зеленый чай

Зеленый чай, возможно, не содержит столько кофеина, как кофе, но его достаточно, чтобы эффективно снижать усталость и повышать концентрацию внимания, поскольку он содержит аминокислоту, известную как L-теанин. В целом, зеленый чай снизит уровень стресса и поможет улучшить качество сна, что, как мы все знаем, напрямую влияет на наше настроение и уровень энергии.

2. Женьшень

По мнению экспертов, женьшень не только улучшает общее самочувствие, но и помогает бороться с усталостью и повышает уровень энергии. Будучи адаптогеном, он поддерживает и уравновешивает гормоны стресса, нейротрансмиттеры и другие химические вещества, которые производит ваш организм. И самое главное, это также может помочь вам успокоиться, когда вам трудно расслабиться.

3. Эфирное масло мяты и розмарина

Определенный эфирные масла Известно, что они не только являются отличными релаксантами (поэтому их часто используют в ароматерапии), но и являются отличными усилителями энергии. Почему? Потому что они могут помочь вам восстановить концентрацию и стимулировать способность вашего мозга к фокусировке. Аромат розмарина также полезен для оживления ума, борьбы с утомлением и улучшения памяти. Добавьте несколько капель в диффузор эфирного масла.

4. Киви.

Увеличение потребления магния — один из лучших способов повысить уровень энергии, и киви, в частности, содержит его в большом количестве. По данным Университета ОтагоУпотребление двух плодов киви в день может улучшить настроение и уровень энергии.