Лучшие гантели 2023 года для домашних тренировок и силовых тренировок

Получайте информационный бюллетень T3!

Все лучшие функции, новости, советы и выгодные предложения, которые помогут вам жить лучше с помощью технологий.

Благодарим вас за регистрацию в T3. Вскоре вы получите письмо с подтверждением.

Была проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Лучшие гантели — это, проще говоря, лучшие домашние гири для большинства людей, поскольку они позволяют выполнять самые разнообразные упражнения, не занимая при этом слишком много места. Есть много вариантов, в том числе чугунные гантели, шестигранные гантели, регулируемые гантели, гантели со спинлоком... и так далее. Решение о том, какая гантель подойдет именно вам, может оказаться непростой задачей, поэтому мы создали это руководство, чтобы помочь вам сделать максимально обоснованный выбор.

Гантели — это универсальные инструменты для тренировок, которые позволяют выполнять практически любую тренировку, от легкой тренировки рук до интенсивного наращивания мышц, не выходя из дома (или домашнего тренажерного зала). Зная это, неудивительно, что лучшие гантели пользуются большим спросом. Если вы найдете дешевую сделку с гантелями, мы рекомендуем не медлить с этой покупкой слишком долго на случай, если интерес снова возрастет (помните COVID?).

Bowflex обычно может производить лучшие регулируемые гантели, и если вам нужен один из этих плохих парней, мы рекомендуем посмотреть лучшие предложения Bowflex. Не исключайте Powerblock, NordicTrack и JaxJox, если вам нравятся эти гантели, поскольку все эти бренды являются достойными соперниками. Любой, кто строит свой собственный домашний тренажерный зал, также должен ознакомиться с нашим лучшие гири, лучшая скамья с гирями, лучшая штанга и лучшие блины гиды.

Лучшие гантели, которые стоит купить прямо сейчас

(Изображение предоставлено Мэттом Коллатом/T3)

Нам бы хотелось, чтобы у нас было достаточно места (и денег), чтобы купить полный набор гантелей Eleiko Plate. На эти домашние гири премиум-класса приятно смотреть и использовать, хотя больше всего их оценят бодибилдеры и тяжелоатлеты. Наклонная конструкция пластин большого размера может поначалу показаться странной, но первое использование гирь изменит мнение даже самых суровых критиков.

Учитывая высокую цену и премиальный характер гантели Eleiko Plate, трудно рекомендуйте их всем, кроме владельцев тренажерных залов, заядлых лифтеров и домашних тренажеров премиум-класса. поклонники. Если вы один из них, вам следует начать экономить прямо сейчас, чтобы скорее получить полную коллекцию лучших вращающихся гантелей Eleiko. Мы любим их, и вы тоже, если решите в них инвестировать.

Прочтите наш полный Обзор гантелей Eleiko Plate.

(Изображение предоставлено: Ли Белл)

Регулируемая гантель BLK BOX может похвастаться одним из самых впечатляющих механизмов изменения веса, которые мы когда-либо использовали на регулируемых гантелях, просто потому, что ею чертовски легко пользоваться. Все, что вам нужно сделать, это повернуть ручку вперед или назад, чтобы просмотреть приращения и выбрать свой вес. Им очень приятно пользоваться, и он отлично подходит для тренировок по времени, когда вам нужно быстро менять вес.

Эта регулируемая гантель со стальными весовыми пластинами и хромированной рифленой ручкой очень хорошо сделана, но в то же время... оспариваю его огромную цену — он не имеет такой полированной поверхности, как другие гантели, которые мы использовали, такие как JaxJox. Гантели Connect.

Прочтите наш полный Обзор регулируемой гантели BLK BOX.

(Изображение предоставлено: Будущее)

Согласно нашему обзору, ссылка на который приведена ниже, набор регулируемых гантелей и подставки Core Fitness — это невероятно удобное оборудование для домашнего спортзала. Он прост в использовании, имеет большой диапазон веса и очень похож на традиционную гантель, но занимает меньше места, чем 10 гантелей, которые он заменяет.

Запрашиваемая цена выглядит выше, чем если бы вы просто купили шестигранную гантель отдельно, но вложив средства в гантели Core, это ваааааааа дешевле, чем приобретать несколько пар гантелей, не говоря уже о том, что они более удобны в использовании, чем их нерегулируемые аналоги. Мы рекомендуем гантели и подставку Core Fitness людям, которые серьезно относятся к наращиванию мышечной массы в домашних условиях. и хотели бы иметь домашнее спортивное оборудование, которое позволит им стабильно прогрессировать в будущем. месяцы/годы.

Прочтите наш полный Обзор регулируемых гантелей и подставки Core Home Fitness.

Эти чудовища от Bowflex вмещают в каждую гантель от 2 до 24 или от 4 до 41 кг, в зависимости от выбранной вами модели, а выбор веса так же прост, как вращение циферблата. В сочетании с простой скамьей для гантелей они представляют собой эффективную альтернативу тренажерному залу, но при этом не требуют наличия в доме целой стойки.

Вращающийся циферблат удобен в использовании, а входящая в комплект пластиковая подставка упрощает управление гирями. вернитесь на место, когда закончите, хотя в некоторых конфигурациях вам придется быть достаточно осторожный.

В целом, это отличное решение для тех, кто любит интенсивные тренировки с дроп-сетами, или для тех, кому мало места. Фактически, наша единственная реальная оговорка — это цена, которая заставит вас попотеть еще до того, как вы попытаетесь их поднять.

Прочтите наш полный Обзор гантели Bowflex SelectTech 1090i.

(Вы когда-нибудь задумывались, насколько лучшие гантели Bowflex отличаются от других гантелей премиум-класса? Вот вам сравнение: Bowflex Selecttech против гантели для мужского здоровья. Чем больше ты знаешь!)

(Изображение предоставлено: Domyos)

Domyos — это собственный бренд Decathlon. Вы можете купить его продукцию в магазинах Decathlon в Великобритании и Walmart в США. Но в отличие от других продуктов собственной торговой марки, гантели Domyos отличаются высоким качеством. и по доступной цене. Кроме того, благодаря уникальной треугольной форме, они отлично подходят для отжиманий, тяги и других упражнений с собственным весом, таких как L-образные приседания.

Единственная проблема с гантелями Domyos Hex заключается в том, что все знают, что они хороши, поэтому их не хватает с первых дней 2020 года, когда на людей была введена первоначальная изоляция. Вы можете подписаться на оповещения о наличии акций, но если вы получите электронное письмо, мы рекомендуем действовать быстро, и, возможно, вам удастся победить ботов на кассе.

(Изображение предоставлено: Будущее)

Принимая во внимание все, включая цену, универсальность, разброс веса, конструкцию – все это – мы рекомендуем регулируемую гантельку MuscleSquad 32,5 кг для домашнего использования, особенно тем, кто любит работать с тяжелыми весами в своих упражнениях. тренировки. Одна небольшая проблема заключается в том, что для эффективного выполнения упражнений вам, вероятно, понадобятся два из них, и, по общему признанию, это будет стоить вам дорого.

Тем не менее, это все равно дешевле, чем две большие гантели Bowflex, но недешево в том смысле, что вам придется заплатить £ £ £ за пару гантелей. Однако, если вы готовы заплатить цену, вы можете быть уверены, что эти гантели позволят вам нарастить мышечную массу дома, не занимая при этом пол в гостиной.

Прочтите наш полный Обзор регулируемой гантели MuscleSquad 32,5 кг.

(Изображение предоставлено: Мирафит)

Резиновые гантели Mirafit сексуальны, и они это знают. Твердый литой груз соединен с прочной стальной ручкой с накаткой диаметром 32 мм, а резиновое покрытие защищает пол и снижает шум. Гири четко обозначены на концах для облегчения идентификации. Об этих гантелях действительно особо нечего сказать: вы получаете то, за что платите, в хорошем смысле. Единственным возможным недостатком является то, что они могут немного кататься по твердому полу, но на самом деле это все. Получите их, если они есть в наличии; они сослужат вам добрую службу.

(Изображение предоставлено: Леон Поултни)

Хотя они не так приятны в использовании и не так универсальны, как традиционные гантели, нельзя ускользнуть от того, насколько Полезен набор регулируемых гантелей для большинства людей, которые хотят улучшить свою физическую форму, нарастить мышечную массу или сжечь жир за счет дом. Благодаря уникальной системе штабелирования агрегаты хорошо сбалансированы даже при полной загрузке. Утопленные ручки обеспечивают большой диапазон движений для различных упражнений.

Нам понравилось то, что эти гантели занимают очень мало места, что делает их очень удобными для хранения и очень удобными. доступный способ добиться приличного распределения веса без необходимости использования целой стойки или башни, заполненной отдельными гантели. Они стоят примерно вдвое дешевле, чем комплект из пар весом 1–10 кг с подставкой или стойкой, и требуют немного места.

Прочтите наш полный Обзор Powerblock Sport 2.4.

(Изображение предоставлено Мэттом Коллатом/T3)

Регулируемая гантель Boxbell 3-в-1 — это приличный вес для дома, обладающий множеством функций. Он может заменить несколько домашних гирь и очень портативен; он также компактен, что упрощает его хранение и использование для тренировок. Разброс веса довольно хороший, а максимальный вес в 20 кг более чем достаточен для домашних тренажерных залов.

У функции «3 в 1» есть свои предостережения. Boxbell 3-в-1 отлично работает как регулируемая гантель, но он недостаточно эргономичен, чтобы заменить гири. Его можно использовать для движений гири так же, как вы можете использовать гантель приличного размера для рывков. То же самое касается их использования в качестве паралетов: вместо них вы можете использовать шестигранные гантели или дешевые деревянные паралетты.

Тем не менее, Boxbell 3-в-1 — это уникальный домашний вес, который я бы порекомендовал людям, которые Действительно им не хватает места, например, людям, живущим в общих помещениях. Занимаемая площадь гирь невелика, и как только вы привыкнете ко всем тонкостям Boxbell 3-в-1, вы сможете использовать их для различных домашних тренировок.

Прочтите наш полный Обзор регулируемой гантели Boxbell 3-в-1.

(Изображение предоставлено: Ти Джей Финк)

Не у всех есть дома место (или свободные деньги) для полного набора гантелей, и вы, возможно, уже заметили, что в вашем местном спортзале, вероятно, используется специальная стойка для хранения своих гантелей. Это потому, что весь этот вес быстро прибавляется.

Набор гантелей Select-A-Weight от NordicTrack весит в общей сложности 110 фунтов и, несомненно, является громоздким. Однако, если бы вы купили пары специальных гантелей для каждого приращения веса, которое эти гантели предлагают, это легко составило бы более 700 фунтов и 30 отдельных гантелей. Внезапно набор гантелей NordicTrack Select-A-Weight не кажется таким громоздким.

Фунт за фунт, NordicTrack Select-A-Weight 55 фунтов. Набор гантелей — это выгодная инвестиция для тех, кто хочет усовершенствовать свой домашний тренажерный зал. Благодаря этому году занятий iFit они также стали отличным выбором для всех, кому могут пригодиться некоторые советы о том, как включить упражнения с гантелями в свой фитнес-путешествие. К тому времени, когда срок вашего членства истечет, вы сами практически станете профессионалом.

Прочтите наш полный Набор гантелей NordicTrack Select-A-Weight.

Прежде чем покупать, обязательно ознакомьтесь с нашим Коды скидок NordicTrack.

Как мы тестируем лучшие гантели

Лучшие гантели хороши не только для продвинутой лепки оружия. 💪 Они также могут предоставить тренировка всего тела, привести себя в форму, повысить метаболизм и накачаться. Поэтому гантели в этом руководстве тщательно проверены нашими специалистами с использованием различных тренировок. Мы рекомендуем только те веса, которые безопасно использовать дома и которые могут эффективно помочь вам в достижении ваших целей в домашнем фитнесе.

Фактически, гантели тестируются в домашних условиях, чтобы убедиться, что они хорошо работают в тех условиях, в которых они должны использоваться. Мы рассматриваем детали выполнения, а также то, насколько удобно использовать и хранить гантели.

Как купить лучшие гантели для себя

Вложите капитал в лучший набор весов, и вы будете удивлены тем, чего вы можете достичь с помощью нескольких онлайн-планов тренировок и некоторой самоотверженности. Как и многие другие вещи в жизни, скромные гантели бывают самых разных форм, размеров, веса и механизмов, поэтому важно выбрать ту, которая подойдет именно вам.

Обычно гантель бывает округлой или шестиугольной формы, причем последний вариант является разумным выбором, поскольку она не укатывается, когда вы ее кладете. Это также идеально, если вы хотите использовать гантель для различных вариантов отжиманий. Во-вторых, вес особенно важен, особенно если вы выберете фиксированную систему гантелей, которую нельзя отрегулировать или добавить.

Этот уникальный вес затруднит прогресс, поскольку он может быть слишком тяжелым для определенных упражнений или слишком легким для эффективного наращивания мышечной массы или добавления достаточного сопротивления для повышения частоты сердечных сокращений. Наконец, выбор материала также должен быть рассмотрен. Матовые черные металлические грузовые диски могут выглядеть мужественно и круто, но они также могут нанести ущерб деревянному полу и создать шум. Гири с резиновым покрытием, как правило, издают меньше шума и беспорядка, но могут оставлять следы скольжения на полу.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли накачать мышцы только с помощью гантелей?

С лучшими гантелями вы можете сделать гораздо больше, чем просто сгибания рук. У большинства людей гантели, вероятно, ассоциируются с подъемами на бицепс, но с этими гирями можно тренировать гораздо больше, чем просто переднюю часть плеча. Бицепсы переоценены, выслушайте нас!

Трицепсы — это новые бицепсы, и вы можете использовать гантели, чтобы укрепить эти мышцы, выполняя разгибания над головой, отдачи на трицепс или разгибания на трицепс лежа. Приведите плечи в тонус, выполняя жимы от плеч, подъемы в стороны или тяги в вертикальном положении. Тренировать ноги можно даже с гантелями: с гантелями можно выполнять приседания, а также выпады и становую тягу.

Приобретите силовую скамью для домашнего спортзала, и вы сможете еще больше расширить свой репертуар: увеличьте мышцы груди (или «грудные мышцы») с помощью жима гантелей лежа, подъемов гантелей или пуловеров с гантелями на прямых руках. Не говоря уже об упражнениях для спины, таких как тяга одной рукой или обратные флаеры. Возможности поистине безграничны.

Модульные гантели идеально подходят для домашних тренажерных залов благодаря компактным размерам и универсальности. Если вы решите купить его, серия Bowflex Selecttech — один из лучших вариантов: просто наберите необходимый вес, и гантель ловко захватит нужную пластину/ы.

Вы когда-нибудь задумывались, какой из них лучше всего подходит для домашних тренировок: гантель против гири? Или, может быть гантели против штанги? Мы их уже сравнивали. Если вы хотите твердо стоять на земле во время тренировки, вам понадобится пара лучшая обувь для тренировок слишком.

Гантели какой марки лучше?

Существует множество отличных брендов гантелей или, точнее, множество ведущих производителей оборудования для домашних тренажеров. Bowflex, NordicTrack и JaxJox доминируют на рынке регулируемых гантелей, а Eleiko и Rogue Fitness являются отличными примерами производителей шестигранных гантелей премиум-класса.

Какие гантели лучше всего подходят для новичков?

Начинающие лифтеры находятся в сложной ситуации, поскольку вначале им нужны более легкие веса, но они быстро прогрессируют, как только начнут тренироваться. Приобретение пары шестигранных или чугунных гантелей только поможет вам продвинуться вперед, так что, если вы думаете Если вы тренируетесь дольше, чем пару месяцев, мы рекомендуем приобрести дешевую регулируемую гантель вместо. Гантели Spinlock просты в использовании, легко хранятся и позволяют регулировать вес — идеальная комбинация для начинающих лифтеров.