Получите информационный бюллетень T3!
Все лучшие функции, новости, советы и выгодные предложения, которые помогут вам жить лучше с помощью технологий
Спасибо, что подписались на Т3. Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.
Была проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.
Даже самые лучшие эспандеры могут не выглядеть ни на что, но на самом деле они могут привести вас в серьезную форму дома. Да, скручивание частей тела в большую эластичную ленту может показаться не самым изощренным способом хорошей тренировки, но эспандеры предлагают больше, чем нужно мышцам.
Эти эластичные ленты, разработанные для силовых тренировок, изготовлены из прочных резиноподобных материалов, причем самые прочные из них способны бросить вызов даже самым привередливым крысам в спортзале. Чем больше силы вы прикладываете к эспандеру, тем больше растягивается эспандер, так что это немного похоже на поднятие тяжестей без хлопот, связанных с обменом потными вещами.
гантели или гири.Не знаете с чего начать? Попробуйте эти упражнения с полосами сопротивления для тренировка всего тела дома. Мы рекомендуем TRX Бандит ручки для тех, кто предпочитает тренироваться без натирания рук резинками. Он работает со всеми вариантами ремешка, перечисленными ниже (по крайней мере, без ручек).
Лучшие эспандеры, которые можно купить прямо сейчас
Почему вы можете доверять Т3 Наши эксперты-рецензенты часами тестируют и сравнивают продукты и услуги, чтобы вы могли выбрать лучшее для себя. Узнайте больше о том, как мы тестируем.
1. Полосы сопротивления WODFitters
Лучшая группа сопротивления в целом
Технические характеристики
Длина полосы: 41 дюйм
Диапазон сопротивления: 10-175 фунтов
Размер упаковки: Продаются поштучно или наборами из четырех и пяти
Причины купить
Продается отдельно или в комплекте
+Массивный диапазон сопротивления
Причины избегать
Базовый для опытных пользователей
-Нет захвата или ручки
Простой дизайн и отличное соотношение цены и качества, плоские ленты WADFitters достаточно универсальны для подтягиваний, подтягиваний и подъемов мышц. Их также можно использовать для занятий пауэрлифтингом. Изготовленные из нескольких слоев прочной резины, они рассчитаны на то, чтобы не подвергаться деформации с течением времени, и легко обеспечивают самый большой диапазон сопротивления среди перечисленных здесь лент. Каждая лента легкая и легко складывается, что делает их идеальными для путешествий, а прилагаемое электронное руководство помогает пользователям всех уровней расширить свой репертуар упражнений.
2. Мастер мышечных резинок
Лучшие эспандеры для мужчин
Технические характеристики
Длина полосы: 44 дюйма
Диапазон сопротивления: 5-25 фунтов
Размер упаковки: Набор из пяти
Причины купить
Адаптивный дизайн с дополнениями
+Изготовлен из антибактериального материала
Причины избегать
Ограниченный диапазон сопротивления
-Сложный для начинающих
Набор Shred Bands от Master of Muscle состоит из 11 предметов, в том числе пяти эспандеров, двух мягких пенопластовых ручек, двух креплений для лодыжек, дверного анкера и сумки для переноски. Вы также получите электронную книгу, содержащую «20 тренировок Body Smash». Мое тело редко было так разбито.
Трубки сопротивления изготовлены из антибактериального материала и имеют одинаковый размер, но сопротивление увеличивается с шагом в 5 фунтов по мере продвижения вверх. Наращивание мышечной массы, кроссфит, йога, пилатес и множество высокоинтенсивных тренировок по сжиганию жира — все это здесь. и хотя надстройки для некоторых могут показаться сложными, дверной анкер бесспорно полезен для дома тренировки.
(Изображение предоставлено Meglio)
3. Петли сопротивления без латекса Meglio
Лучшие эспандеры для женщин
Технические характеристики
Длина полосы: 30см
Диапазон сопротивления: Легкий, средний, тяжелый, сверхтяжелый
Размер упаковки: Набор из четырех
Причины купить
Сумка для переноски и брошюра с упражнениями в комплекте
+Четыре ремешка в комплекте
+Хорошо работает для нижней части тела
Причины избегать
Уровни сопротивления не разглашаются
Петли сопротивления являются одним из наиболее эффективных инструментов для добавления дополнительного сопротивления к тренировкам нижней части тела. Возьмем, к примеру, петли Meglio без латекса. Выберите эластичную петлю с соответствующим уровнем сопротивления — от «легкого» до «сверхтяжелого» — встаньте в петли обеими ногами и выполняйте приседания, как обычно.
Как и аналогичные предложения, петли сопротивления без латекса Meglio лучше всего подходят для ваших ног и ягодиц, хотя их можно использовать для тренировки верхней части тела (вроде). Учитывая цену, вы должны получить разнообразную упаковку, содержащую четыре петли сопротивления с разным сопротивлением. уровни, руководство по упражнениям и сумка для переноски/хранения — самый дешевый способ привести ягодицы в тонус и накачать подколенные сухожилия. сильнее.
(Изображение предоставлено Мирафит)
4. Полосы сопротивления Mirafit
Лучшие эспандеры для подтягиваний
Технические характеристики
Длина полосы: 41 дюйм
Диапазон сопротивления: 15-230 фунтов
Размер упаковки: Набор из шести штук (можно купить поштучно)
Причины купить
Незащелкивающаяся конструкция из 100% натурального латекса
Причины избегать
Нет захвата или ручки
Эластичные ленты Mirafit бывают разных размеров и уровней сопротивления. Самая легкая группа № 1 отлично подходит для тонизирования, а самая сильная № 6 достаточно сильна, чтобы заменить гантели с уровнем сопротивления 230 фунтов. Изготовленные из 100% натурального латекса без защелкивания, эти ленты были разработаны для использования в тяжелых условиях и для различных упражнений. Подходящие для мужчин и женщин, молодых и старых, эластичные ленты Mirafit также идеально подходят для физиотерапии и реабилитации.
5. Протонные полосы сопротивления
Лучшие эспандеры для начинающих
Технические характеристики
Длина полосы: 47 дюймов
Диапазон сопротивления: 3-40 фунтов
Размер упаковки: Набор из пяти
Причины купить
Хорошо укомплектованный набор для силовых тренировок
+Трубки можно комбинировать
Причины избегать
Система ручек может быть неудобной
В комплект входят пять трубок, которые можно комбинировать для обеспечения дополнительной прочности, система крепления двери с мягкой подкладкой, две ручки, два ремешка на липучке на щиколотке, защитный кожух, инструкция и руководство по безопасности, а также сумка для переноски. Существует опасность иметь все необходимое и не иметь ни малейшего представления об этом, но если вы уверены в том, как работают эспандеры, и ваша цель — рост сухой мышечной массы, Protone может стать грозным инструментом.
Как купить лучшие полосы сопротивления для вас
В глубине:Как выбрать лучшие эспандеры для вас
Прелесть эспандеров в их универсальности. С их помощью можно проработать практически все мышцы тела. Сравните это со специальными тренажерами, которые фокусируются на определенных группах мышц, и внезапная прорезиненность имеет большой смысл.
Если вам нравится тренироваться дома, но у вас нет места или бюджета на модное оборудование, браслеты сделают достижение статуса «Stretch Armstrong» удобным и экономичным. Их легко хранить и использовать практически в любом месте внутри или снаружи.
Кроме того, эксперты по тренировкам предполагают, что привязывание лент к существующим упражнениям с большими движениями (например, к жиму лежа и приседания) могут задействовать группы мышц, которые ранее оставались бездействующими, и вывести скульптуру тела на новый уровень. уровень.
Прежде чем мы перейдем к перечислению лучших из лучших и предоставлению вам руководства по покупке, стоит отметить, что браслеты — отличные спутники в путешествиях, которые также поместятся в вашей ручной клади.
Ленты сопротивления обычно изготавливаются из прочной латексной резины и различаются по длине в зависимости от того, для каких упражнений они предназначены. Есть два основных типа: трубки сопротивления и плоские ленты.
Трубки сопротивления, как правило, имеют ручки на обоих концах для захвата руками или, если вы чувствуете себя более гибкими, ногами. Трубки имеют уровни сопротивления с цветовой кодировкой вместе с надстройками, такими как крючки для конкретных упражнений или для подвешивания к дверям. Трубки, как правило, служат дольше, но их можно считать немного более сложными.
Плоские ленты более типичны по дизайну и избавлены от каких-либо дополнительных захватов или крючков. Они выглядят как гигантские резиновые ленты, потому что они и есть гигантские резиновые ленты. Опять же, уровни сопротивления имеют цветовую маркировку, а их простой дизайн делает их универсальными и портативными.
Прежде чем покупать полный комплект, попробуйте сначала в тренажерном зале. Поначалу вам может быть неудобно их использовать, плюс PT всегда готовы дать совет, а также несколько начальных упражнений. Вы можете обнаружить, что всего одна или две полосы обеспечивают все необходимое сопротивление.
Тестирование их в контролируемой среде предпочтительнее, так как есть некоторые соображения безопасности. Ленты должны быть прикреплены к чему-то прочному, иначе вы можете обнаружить летящую к вам ракету.
Точно так же, если они расположены неправильно, вас может ударить слишком большая резинка. Это приводит к довольно ироничной ситуации, когда вам приходится тянуться к эспандеру, чтобы помочь вам восстановиться после травмы.
Часто задаваемые вопросы
Какая группа сопротивления лучше?
WODFitters вполне можно считать лидерами сопротивления (бандами), поскольку их изделия сделаны из тщательно охраняемой смеси прочных резиновых материалов, чтобы гарантировать, что они не сломаются и не потеряют свою форму. Ремешки имеют цветовую кодировку для легкой и масштабируемой идентификации от легких до очень тяжелых и продаются по отдельности или в комплекте. Пакет из пяти лент с большими 41-дюймовыми накладками поможет вам выполнять широкий спектр упражнений.
Ленты американского бренда одинаково хорошо укрепляют мышцы, помогают восстановиться после травм или помогают повысить подвижность. Он также предлагает наборы от 10 до 12 дюймов для небольших упражнений, ориентированных на мышцы (и они также используются в качестве повязок на голову). Если вы готовы проявить творческий подход к тренировкам, WODFitters также созданы для занятий йогой, пилатесом. и куча тренировочных DVD с ужасающими названиями, включая Insanity, Brazilian Butt Lift и Turbo Jam.
КАТЕГОРИИ
Мэтт следит за вертикалью Active T3, которая включает в себя все, что нужно для фитнеса, активного отдыха, носимых устройств и транспорт — все, что заставляет вас двигаться и поддерживает вас в форме и здоровье, пройдет через него. Руки. Его подпись появляется в нескольких публикациях, в том числе Техрадар и Подходит и хорошо, и более. Мэтт также сотрудничал с другими создателями контента (например, Гараж Тренажерный зал Отзывы) и был судьей многих наград, таких как ESSNAwards Европейского альянса специалистов по спортивному питанию. Когда он не занимается спортом, бегом или ездой на велосипеде, вы найдете его бродящим по сельской местности и пробующим новое оборудование для подкастинга и создания контента.
T3 является частью Future plc, международной медиагруппы и ведущего цифрового издателя. Посетите наш корпоративный сайт
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA Все права защищены. Регистрационный номер компании в Англии и Уэльсе 2008885.