Probé Whoop Coach basado en IA para ver si podía ayudarme a entrenar mejor

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La IA influye en más áreas de nuestras vidas a medida que pasa el tiempo, nos guste o no, gente. Desde lo que escuchamos y miramos hasta lo que leemos y miramos en las redes sociales, todo está determinado por algoritmos de aprendizaje automático. Tiene sentido que la IA empiece a decirnos cómo entrenar y recuperarnos, y no hay mejor plataforma para probar esto que Whoop.

El exclusivo sistema de entrenamiento y recuperación centrado en la tensión de Whoop atrajo durante mucho tiempo a los atletas a quienes les gusta superar sus límites, como puede ayudarlos a comprender mejor cuánto ejercicio y sueño necesitan para un rendimiento óptimo día tras día (lea mi

Revisión de gritos para más información sobre esto).

Me gusta el enfoque de Whoop porque simplifica los datos de salud; Se te presenta un número, tu Strain Score, que se calcula automáticamente. Todo lo que tienes que hacer es usar Whoop Strap las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y el algoritmo lo resolverá todo por ti. Es una forma sencilla y eficaz de controlar su estado físico, por lo que no es de extrañar que Whoop sea considerado uno de los mejores rastreadores de actividad física para atletas aficionados serios.

Sin embargo, el seguimiento pasivo de la actividad sólo le llevará hasta cierto punto. Con la llegada de los chatbots de IA tipo ChatGPT, era sólo cuestión de tiempo antes de que esta tecnología se utilizara para algo más que generar letras de canciones pop. Después de todo, la mayoría de las aplicaciones de salud recopilan toneladas de datos de salud sobre usted, lo que les permite aconsejarle sobre cómo entrenar mejor. Sólo si hubiera una manera de acceder a estos datos de manera simple pero efectiva...

¿Qué es Whoop Coach?

Entra el entrenador Whoop. La idea es que el algoritmo de Whoop analice su conocimiento profundo de sus objetivos y sus datos biométricos únicos para ofrecer orientación personalizada según demanda basada en la última ciencia del rendimiento. Por ejemplo, puedes preguntarle a Whoop Coach: "¿Por qué estoy tan cansado?" y analiza miles de puntos de datos para identificar por qué se siente como se siente y exactamente qué afecta el rendimiento.

También deberías poder hacer preguntas aún más específicas a Whoop Coach, como por ejemplo: "Tengo una carrera de 5 km el próximo mes con el objetivo de correr en 24 minutos, ¿puedes crearme un programa de entrenamiento?" Luego, el algoritmo compilaría planes diseñados a medida para lograr esto. meta.

Todo es muy emocionante, especialmente el hecho de que la información que ofrece Whoop Coach debe ser altamente personalizada. La función utiliza sus datos para crear planes y responder preguntas sobre tensión, sueño, entrenamiento y más. Y considerando a los usuarios de Whoop (personas que tienden a ser más activas que la población general), puedo ver el atractivo de una característica como WHOop Coach.

Pregúntame cualquier cosa con Whoop Coach

Probé la versión beta, que tenía sus limitaciones en comparación con la versión que podrás usar. Las respuestas generadas por Whoop Coach no fueron tan personales como quería, pero de todos modos ofrecieron una idea del entrenamiento. Una cosa que aprendí bastante rápido es que debes ser preciso con lo que quieres saber; haciendo preguntas genéricas como: "¿Cómo dormí?" sólo dará como resultado respuestas genéricas.

La otra advertencia al usar esta función es que debes usar la correa continuamente, lo cual estoy seguro que la mayoría de los usuarios de Whoop hacen. La marca te lo pone fácil, incluso si no te gusta llevar nada atado a tu muñeca, gracias a la colección Whoop Body, que consta de opciones de ropa con pequeños bolsillos para almacenar el ritmo cardíaco sensor.

Puedes usar ropa interior Whoop Body para dormir, liberando tus muñecas y sin comprometer la recopilación de datos. La ropa Whoop Body no es gratuita, pero es una opción para aquellos que simplemente no pueden soportar la idea de usar Whoop Strap continuamente.

(Crédito de la imagen: ¡Vaya!)

Como cualquier función de aprendizaje automático, Whoop Coach solo mejorará con el tiempo. Cuanto más use sus correas y más entradas de diario registre, es esencial para obtener información precisa. recomendaciones, me dijeron: mejor podrá el algoritmo determinar qué necesita y cuánto ejercicio/descanso/etc. debería sugerir.

Puedo ver que el atractivo del Whoop Coach disminuye con el tiempo. Una vez que haya hecho algunas preguntas, podrá volver a registrar sus datos y estar atento a su puntuación de tensión. Dicho esto, Whoop Coach facilita la búsqueda en la base de datos y la obtención de recomendaciones cuando sea necesario, lo que Es una ventaja para las personas que corren con frecuencia o que tienen el impulso y la curiosidad de comprender mejor sus cuerpos.

Finalmente, vale la pena mencionar que interactuar con Whoop Coach no es obligatorio. No es necesario hacer preguntas ni desactivar la función en la pestaña Más>Configuración de la aplicación>menú Whoop Coach. Aun así, dudo que no te interese conocer información personalizada sobre ti mismo si eres un Usuario de Whoop, y considerando que no cuesta ni un centavo extra, realmente no hay nada de qué quejarse. acerca de.

Para obtener más información sobre la nueva función Whoop Coach, visite Alarido hoy.