Οι καλύτεροι αλτήρες 2023 για προπονήσεις στο σπίτι και ενδυνάμωση

Λάβετε το ενημερωτικό δελτίο T3!

Όλες οι καλύτερες δυνατότητες, νέα, συμβουλές και εξαιρετικές προσφορές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια καλύτερη ζωή μέσω της τεχνολογίας

Σας ευχαριστούμε για την εγγραφή σας στο T3. Θα λάβετε σύντομα ένα email επαλήθευσης.

Υπήρξε ένα πρόβλημα. Ανανεώστε τη σελίδα και δοκιμάστε ξανά.

Οι καλύτεροι αλτήρες είναι, πολύ απλά, τα καλύτερα οικιακά βάρη για τους περισσότερους ανθρώπους, καθώς επιτρέπουν μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων χωρίς να καταλαμβάνουν πολύ χώρο. Υπάρχουν πολλές επιλογές, όπως αλτήρες από χυτοσίδηρο, εξάγωνοι αλτήρες, ρυθμιζόμενοι αλτήρες, αλτήρες spinlock... και ούτω καθεξής. Το να αποφασίσετε ποιος αλτήρας είναι κατάλληλος για εσάς μπορεί να αισθανθείτε τρομακτικό, γι' αυτό δημιουργήσαμε αυτόν τον οδηγό για να σας βοηθήσουμε να κάνετε την πιο μορφωμένη επιλογή.

Οι αλτήρες είναι ευέλικτα εργαλεία προπόνησης που σας δίνουν τη δυνατότητα να κάνετε σχεδόν οποιαδήποτε προπόνηση, από ελαφρύ τόνωση χεριών έως έντονη μυϊκή ανάπτυξη, στην άνεση του σπιτιού σας (ή του γυμναστηρίου του σπιτιού). Γνωρίζοντας αυτό, δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι καλύτεροι αλτήρες έχουν μεγάλη ζήτηση. Εάν βρείτε μια φτηνή προσφορά για αλτήρες, σας συνιστούμε να μην διστάσετε για πολύ καιρό με αυτήν την αγορά σε περίπτωση που το ενδιαφέρον αυξηθεί ξανά (θυμάστε τον COVID;).

Το Bowflex μπορεί γενικά να παράγει το καλύτεροι ρυθμιζόμενοι αλτήρες, και αν αναζητάτε ένα από αυτά τα κακά αγόρια, σας συνιστούμε να δείτε το καλύτερες προσφορές Bowflex. Μην αποκλείσετε τα Powerblock, NordicTrack και JaxJox αν σας αρέσουν αυτοί οι αλτήρες, καθώς όλες αυτές οι μάρκες κάνουν άξιους αμφισβητίες. Όποιος φτιάχνει το δικό του γυμναστήριο στο σπίτι του, θα πρέπει επίσης να ελέγξει το δικό μας τα καλύτερα kettlebells, πάγκος με τα καλύτερα βάρη, καλύτερη μπάρα και τα καλύτερα πιάτα βάρους οδηγούς.

Οι καλύτεροι αλτήρες για αγορά αυτή τη στιγμή

(Πίστωση εικόνας: Matt Kollat/T3)

Ευχόμαστε να έχουμε αρκετό χώρο (και χρήματα) για να αγοράσουμε ένα πλήρες σετ Πιάτου Αλτήρες Eleiko. Αυτά τα κορυφαία οικιακά βάρη είναι μια απόλαυση για εμφάνιση και χρήση, αν και θα εκτιμηθούν περισσότερο από τους bodybuilders και τους αρσιβαριστές. Ο κεκλιμένος, μεγάλος σχεδιασμός της πλάκας μπορεί να φαίνεται περίεργος αρχικά, αλλά η χρήση των βαρών για πρώτη φορά θα αλλάξει τη γνώμη ακόμη και των πιο σκληρών κριτικών.

Λαμβάνοντας υπόψη την τσουχτερή τιμή και την premium φύση του αλτήρα Eleiko Plate, είναι δύσκολο να τα προτείνετε σε οποιονδήποτε, εκτός από τους ιδιοκτήτες γυμναστηρίου, τους σκληροπυρηνικούς ανυψωτές και τον κορυφαίο εξοπλισμό οικιακής γυμναστικής λάτρεις. Εάν είστε κάποιο από αυτά, θα πρέπει να ξεκινήσετε την εξοικονόμηση τώρα, ώστε να έχετε μια πλήρη συλλογή από τους καλύτερους περιστρεφόμενους αλτήρες της Eleiko νωρίτερα. Τα αγαπάμε, και θα το κάνετε επίσης, εάν αποφασίσετε να επενδύσετε σε αυτά.

Διαβάστε την πλήρη μας Κριτική Eleiko Plate Dumbbell.

(Εικόνα: Lee Bell)

Ο ρυθμιζόμενος αλτήρας BLK BOX μπορεί να υπερηφανεύεται για έναν από τους πιο εντυπωσιακούς μηχανισμούς αλλαγής βάρους που έχουμε χρησιμοποιήσει ποτέ σε έναν ρυθμιζόμενο αλτήρα, καθαρά επειδή είναι τόσο εύκολος στη χρήση του. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να στρίψετε τη λαβή προς τα εμπρός ή προς τα πίσω για να κάνετε ποδήλατο μέσα από τα βήματα και να επιλέξετε το βάρος σας. Είναι πολύ ικανοποιητικό στη χρήση και εξαιρετικό για προπονήσεις με χρόνο, όπου πρέπει να αλλάξετε γρήγορα βάρη.

Με ατσάλινες πλάκες βάρους και επιχρωμιωμένη ραβδωτή λαβή, αυτός ο ρυθμιζόμενος αλτήρας είναι πολύ καλοφτιαγμένος αλλά, ταυτόχρονα - αμφισβητώ την υψηλή τιμή του - δεν έχει το γυαλιστερό φινίρισμα όπως άλλοι αλτήρες που χρησιμοποιήσαμε, όπως το JaxJox DumbbellConnect.

Διαβάστε την πλήρη μας BLK BOX Adjustable Dumbbell review.

(Εικόνα: Μέλλον)

Το σετ Core Fitness Adjustable Dumbbell and Stand είναι ένα απίστευτα βολικό κομμάτι οικιακού εξοπλισμού γυμναστικής, σύμφωνα με την κριτική μας, που παρατίθεται παρακάτω. Είναι εύκολο στη χρήση, έχει μεγάλο εύρος βάρους και μοιάζει σχεδόν με έναν παραδοσιακό αλτήρα, αλλά καταλαμβάνει λιγότερο χώρο από τους 10 αλτήρες που αντικαθιστά.

Η ζητούμενη τιμή φαίνεται πιο απότομη από ό, τι αν αγοράζατε έναν εξάγωνο αλτήρα μόνος του, αλλά επενδύοντας στους βασικούς αλτήρες, είναι ουααααααι φθηνότερο από το να αποκτήσετε πολλά ζευγάρια αλτήρες, για να μην αναφέρουμε ότι είναι επίσης πιο βολικοί στη χρήση από τους μη ρυθμιζόμενους αντίστοιχους. Συνιστούμε το Core Fitness Dumbbell and Stand σε άτομα που παίρνουν σοβαρά την οικοδόμηση μυών στο σπίτι και θα ήθελαν να έχουν εξοπλισμό γυμναστικής στο σπίτι που τους επιτρέπει να προοδεύουν σταθερά στο μέλλον μήνες/χρόνια.

Διαβάστε την πλήρη μας Ανασκόπηση Core Home Fitness Adjustable Dumbbells and Stand.

Αυτά τα θηρία από την Bowflex συσκευάζουν 2-24 ή 4-41 κιλά σε κάθε αλτήρα, ανάλογα με το μοντέλο που επιλέγετε, με την επιλογή βάρους τόσο εύκολη όσο το γύρισμα ενός καντράν. Όταν συνδυάζονται με έναν απλό πάγκο με βάρη, προσφέρουν μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση στο πάτωμα γυμναστηρίου, αλλά δεν απαιτούν μια ολόκληρη σχάρα στο σπίτι.

Ο περιστρεφόμενος επιλογέας είναι εύκολος στην πλοήγηση και η περιλαμβανόμενη πλαστική βάση διευκολύνει την καθοδήγηση των βαρών επιστρέφετε στη θέση του όταν τελειώσετε, αν και, με ορισμένες διαμορφώσεις, πρέπει να είστε ήσυχοι προσεκτικός.

Συνολικά, μια εξαιρετική λύση για όσους θέλουν να συνεχίσουν με εντατικές προπονήσεις «drop set» ή όσους έχουν περιορισμένο χώρο. Στην πραγματικότητα, η μόνη πραγματική μας κράτηση είναι η τιμή, η οποία θα σας κάνει να ιδρώσετε πριν καν προσπαθήσετε να τα σηκώσετε.

Διαβάστε την πλήρη μας Ανασκόπηση αλτήρων Bowflex SelectTech 1090i.

(Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς τα πάει ο κορυφαίος αλτήρας της Bowflex έναντι άλλων αλτήρων υψηλής ποιότητας; Εδώ είναι μια σύγκριση για εσάς: Bowflex Selecttech vs Men's Health Dumbbell. Όσο περισσότερα ξέρεις!)

(Εικόνα: Domyos)

Η Domyos είναι η ίδια η επωνυμία της Decathlon – μπορείτε να αγοράσετε τα προϊόντα της στο Decathlon στο Ηνωμένο Βασίλειο και στη Walmart στις ΗΠΑ – αλλά σε αντίθεση με άλλα προϊόντα δικής τους επωνυμίας, οι αλτήρες Domyos είναι υψηλής ποιότητας και σε προσιτές τιμές. Επιπλέον, δεδομένου του μοναδικού τριγωνικού σχήματος, είναι ιδανικά για push-ups, σειρές αποστατών και άλλες ασκήσεις σωματικού βάρους, όπως L-sits.

Το μόνο πρόβλημα με τους αλτήρες Domyos Hex είναι ότι όλοι γνωρίζουν ότι είναι καλοί, επομένως είναι σε έλλειψη από τις πρώτες μέρες του 2020, όταν επιβλήθηκε το αρχικό lockdown στους ανθρώπους. Μπορείτε να εγγραφείτε για ειδοποιήσεις μετοχών, αλλά αν λάβετε ένα email, σας συνιστούμε να κινηθείτε γρήγορα και ίσως μπορέσετε να νικήσετε τα ρομπότ στο ταμείο.

(Εικόνα: Μέλλον)

Λαμβάνοντας υπόψη τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης της τιμής, της ευελιξίας, της κατανομής βάρους, της κατασκευής - όλα αυτά - προτείνουμε τον ρυθμιζόμενο αλτήρα MuscleSquad 32,5 κιλών για οικιακή χρήση, ειδικά για όσους θέλουν να κάνουν βαριά προπονήσεις. Ένα δευτερεύον ζήτημα είναι ότι πιθανότατα θα χρειαστείτε δύο από αυτά για να εκτελέσετε ασκήσεις αποτελεσματικά και, ομολογουμένως, θα σας κοστίσει.

Τούτου λεχθέντος, εξακολουθεί να είναι φθηνότερο από το να αποκτήσετε δύο μεγάλους αλτήρες Bowflex, αλλά όχι φθηνό με την έννοια ότι θα πρέπει να πληρώσετε £££ για ένα ζευγάρι αλτήρες. Εάν είστε στην ευχάριστη θέση να πληρώσετε το τίμημα, ωστόσο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτοί οι αλτήρες θα σας επιτρέψουν να μαζέψετε μυϊκή μάζα στο σπίτι χωρίς να καταλάβετε το πάτωμα του σαλονιού σας.

Διαβάστε την πλήρη μας Ανασκόπηση ρυθμιζόμενου αλτήρα MuscleSquad 32,5 κιλών.

(Εικόνα: Mirafit)

Οι λαστιχένιοι αλτήρες Mirafit είναι σέξι και το ξέρουν. Το συμπαγές χυτό βάρος συνδέεται με μια λαβή από συμπαγή χάλυβα 32 mm και η επίστρωση από καουτσούκ προστατεύει το δάπεδο και μειώνει τον θόρυβο. Τα βάρη είναι ευδιάκριτα στα άκρα για ευκολότερη αναγνώριση. Πραγματικά δεν υπάρχουν πολλά να πούμε για αυτούς τους αλτήρες: παίρνετε ό, τι πληρώνετε, με την καλή έννοια. Το μόνο πιθανό μειονέκτημα είναι ότι μπορεί να κυλήσουν λίγο σε σκληρά δάπεδα, αλλά αυτό είναι, πραγματικά. Αποκτήστε αυτά εάν είναι σε απόθεμα. θα σε εξυπηρετήσουν καλά.

(Εικόνα: Leon Poultney)

Παρόλο που δεν είναι τόσο ευχάριστο στη χρήση ή τόσο ευέλικτο όσο οι παραδοσιακοί αλτήρες, δεν μπορεί κανείς να ξεφύγει από το πώς χρήσιμο ένα σετ ρυθμιζόμενων αλτήρων είναι για τους περισσότερους ανθρώπους που θέλουν να βελτιωθούν, να χτίσουν μυς ή να κάψουν λίπος από Σπίτι. Με το μοναδικό σύστημα στοίβαξης, οι μονάδες αισθάνονται καλά ισορροπημένες ακόμα και όταν είναι πλήρως φορτωμένες. Οι εσοχές λαβές επιτρέπουν άφθονο εύρος κίνησης για διάφορες ασκήσεις.

Μας άρεσε το γεγονός ότι αυτοί οι αλτήρες καταλαμβάνουν πολύ λίγο χώρο, καθιστώντας τους πραγματικά εύκολους στην αποθήκευση και προσφέρουν πολύ προσιτός τρόπος για να επιτύχετε μια αξιοπρεπή εξάπλωση βάρους χωρίς να χρειάζεστε ένα ολόκληρο ράφι ή πύργο γεμάτο με άτομα αλτήρες. Είναι περίπου το μισό της τιμής για την αγορά ενός σετ ζευγαριών 1-10 κιλών με βάση ή σχάρα και απαιτούν ένα κλάσμα του χώρου.

Διαβάστε την πλήρη μας Αναθεώρηση Powerblock Sport 2.4.

(Πίστωση εικόνας: Matt Kollat/T3)

Ο ρυθμιζόμενος αλτήρας Boxbell 3-σε-1 είναι ένα αξιοπρεπές βάρος στο σπίτι και έχει πολλές λειτουργίες. Μπορεί να αντικαταστήσει πολλά οικιακά βάρη και είναι εξαιρετικά φορητό. είναι επίσης συμπαγές, καθιστώντας ευκολότερο την αποθήκευση και τη χρήση για προπονήσεις. Το άπλωμα βάρους είναι αρκετά καλό και τα 20 κιλά ως μέγιστο βάρος είναι υπεραρκετά για οικιακά γυμναστήρια.

Η λειτουργία 3 σε 1 έχει τις επιφυλάξεις της. Το Boxbell 3-in-1 λειτουργεί εξαιρετικά ως ρυθμιζόμενος αλτήρας, αλλά δεν είναι αρκετά εργονομικός για να αντικαταστήσει τα kettlebells. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κινήσεις kettlebell με τον ίδιο τρόπο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν αλτήρα αξιοπρεπούς μεγέθους για αρασέ. Το ίδιο ισχύει και για τη χρήση τους ως παραλλέτες: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εξάγωνους αλτήρες ή φθηνές ξύλινες παραλλέτες.

Τούτου λεχθέντος, το Boxbell 3-in-1 είναι ένα μοναδικό βάρος στο σπίτι και θα συνιστούσα σε άτομα που είναι Πραγματικά πιέζονται για χώρο, όπως άτομα που ζουν σε κοινόχρηστα καταλύματα. Το αποτύπωμα των βαρών είναι μικροσκοπικό και μόλις συνηθίσετε τα μέσα και τα έξω του Boxbell 3-in-1, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για μια ποικιλία οικιακών προπονήσεων.

Διαβάστε την πλήρη μας Ανασκόπηση ρυθμιζόμενου Dumbell 3-σε-1 Boxbell.

(Πίστωση εικόνας: TJ Fink)

Δεν έχουν όλοι το χώρο στο σπίτι (ή τα εφεδρικά μετρητά) για ένα πλήρες σετ αλτήρων και μπορεί να έχετε ήδη παρατηρήσει ότι το τοπικό σας γυμναστήριο πιθανότατα χρησιμοποιεί μια ειδική σχάρα για να κρατήσει το δικό τους. Αυτό συμβαίνει επειδή όλο αυτό το βάρος αυξάνεται γρήγορα.

Το σετ αλτήρων Select-A-Weight του NordicTrack έχει 110 κιλά συνολικά και είναι αναμφισβήτητα ογκώδες. Ωστόσο, εάν επρόκειτο να αγοράσετε ζεύγη ειδικών αλτήρων για κάθε αύξηση βάρους που προσφέρουν αυτοί οι αλτήρες, θα προσθέσετε εύκολα έως και 700+ λίβρες και 30 μεμονωμένους αλτήρες. Ξαφνικά, το NordicTrack Select-A-Weight Dumbbell Set δεν φαίνεται τόσο ογκώδες.

Λίρα για λίβρα, το NordicTrack Select-A-Weight 55 Lb. Το Dumbbell Set είναι μια καλή επένδυση για όποιον θέλει να αυξήσει τη διάταξη του γυμναστηρίου στο σπίτι του. Χάρη σε αυτό το ένα έτος μαθημάτων iFit, είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για όποιον θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μερικούς δείκτες για το πώς να ενσωματώσει ασκήσεις με αλτήρες στο ταξίδι φυσικής κατάστασης. Μέχρι τη λήξη της συνδρομής σας, θα είστε πρακτικά επαγγελματίας.

Διαβάστε την πλήρη μας Σετ αλτήρων NordicTrack Select-A-Weight.

Πριν αγοράσετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το δικό μας Εκπτωτικούς κωδικούς NordicTrack.

Πώς δοκιμάζουμε τους καλύτερους αλτήρες

Οι καλύτεροι αλτήρες δεν είναι μόνο καλοί για προηγμένη γλυπτική όπλων. 💪 Μπορούν επίσης να παρέχουν α προπόνηση για όλο το σώμα, να σε βολέψει, τόνωση του μεταβολισμού και χτίστε μυς. Επομένως, οι αλτήρες σε αυτόν τον οδηγό εξετάζονται διεξοδικά από τους ειδικούς μας χρησιμοποιώντας μια ποικιλία προπονήσεων. Συνιστούμε μόνο βάρη που είναι ασφαλή για χρήση στο σπίτι και μπορούν να σας βοηθήσουν αποτελεσματικά να πετύχετε τους στόχους σας στο σπίτι.

Στην πραγματικότητα, οι αλτήρες δοκιμάζονται σε ένα οικιακό περιβάλλον για να διασφαλιστεί ότι έχουν καλή απόδοση στο περιβάλλον που υποτίθεται ότι θα χρησιμοποιηθούν. Εξετάζουμε τις λεπτομέρειες απόδοσης καθώς και πόσο βολικό είναι να χρησιμοποιείτε και να αποθηκεύετε τους αλτήρες.

Πώς να αγοράσετε τους καλύτερους αλτήρες για εσάς

Επενδύστε σε μια κορυφαία σειρά βαρών και θα εκπλαγείτε με το τι μπορείτε να επιτύχετε με κάποια βοήθεια από μερικά διαδικτυακά σχέδια προπόνησης και μια κούκλα αφοσίωσης. Όπως συμβαίνει με πολλά πράγματα στη ζωή, ο ταπεινός αλτήρας έρχεται σε μια συγκεχυμένη σειρά σχημάτων, μεγεθών, βαρών και μηχανισμών, επομένως η επιλογή του κατάλληλου για εσάς είναι σημαντική.

Συνήθως, ένας αλτήρας θα είναι είτε στρογγυλεμένος είτε εξαγωνικός, με το δεύτερο να είναι η έξυπνη επιλογή καθώς δεν κυλά όταν τον βάζετε κάτω. Είναι επίσης τέλειο αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε έναν αλτήρα για παραλλαγές πίεσης. Δεύτερον, το βάρος είναι ιδιαίτερα σημαντικό, ειδικά αν επιλέξετε ένα σταθερό σύστημα αλτήρων, το οποίο δεν μπορεί να ρυθμιστεί ή να προστεθεί.

Αυτό το μοναδικό βάρος θα κάνει την εξέλιξη δύσκολη, καθώς θα μπορούσε να είναι πολύ βαρύ για ορισμένες ασκήσεις ή πολύ ελαφρύ για να χτίσει αποτελεσματικά μυς ή να προσθέσει αρκετή αντίσταση για να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό. Τέλος, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη και η επιλογή του υλικού. Οι ματ μαύροι μεταλλικοί δίσκοι μπορεί να φαίνονται αρρενωποί και δροσεροί, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν τον όλεθρο με τα ξύλινα πατώματα και να κάνουν μια ρακέτα. Τα βάρη με επίστρωση καουτσούκ τείνουν να κάνουν λιγότερο θόρυβο και ακαταστασία, αλλά μπορεί να αφήσουν σημάδια ολίσθησης στο πάτωμα.

FAQ

Μπορείτε να χτίσετε μυς μόνο με αλτήρες;

Μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα από απλά μπούκλες με τους καλύτερους αλτήρες. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα θα συσχετίσουν τους αλτήρες με τις μπούκλες του δικεφάλου, αλλά αυτά τα βάρη μπορούν να ασκήσουν πολύ περισσότερα από το μπροστινό μέρος του άνω βραχίονα σας. Οι δικέφαλοι είναι υπερεκτιμημένοι, ακούστε μας!

Οι τρικέφαλοι είναι οι νέοι δικέφαλοι μυς και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλτήρες για να ενισχύσετε αυτούς τους μύες κάνοντας επεκτάσεις πάνω από το κεφάλι, κλωτσιές τρικεφάλου ή ξαπλώστρες επεκτάσεις τρικεφάλου. Τονώστε τους ώμους σας κάνοντας πιέσεις ώμων, πλάγια σηκώματα ή όρθιες σειρές. Μπορείτε ακόμη και να εκπαιδεύσετε τα πόδια σας με αλτήρες: τα squat μπορούν να εκτελεστούν με αλτήρες καθώς και λάγκες και άρσεις θανάτου.

Προμηθευτείτε έναν πάγκο με βάρη για το γυμναστήριο του σπιτιού σας και μπορείτε να επεκτείνετε περαιτέρω το ρεπερτόριό σας: μεγαλώστε τους μύες του στήθους σας (ή τα «pecs») με την πρέσα πάγκου με αλτήρες, τις μύγες αλτήρων ή τα πουλόβερ με ίσιο χέρι. Για να μην αναφέρουμε τις ασκήσεις πλάτης όπως σειρές με ένα χέρι ή αντίστροφα φυλλάδια. Οι δυνατότητες είναι πραγματικά ατελείωτες.

Οι αρθρωτοί αλτήρες είναι ιδανικοί για οικιακά γυμναστήρια λόγω του συμπαγούς μεγέθους και της ευελιξίας τους. Εάν επιλέξετε να αγοράσετε ένα, η σειρά Bowflex Selecttech είναι μία από τις καλύτερες επιλογές εκεί έξω: απλά πληκτρολογήστε το απαιτούμενο βάρος και ο αλτήρας πιάνει έξυπνα τη σωστή πλάκα/τα.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η καλύτερη για προπονήσεις στο σπίτι: αλτήρας εναντίον kettlebell? Ή ίσως αλτήρας εναντίον μπάρα? Τα συγκρίναμε ήδη. Αν θέλετε να στέκεστε σταθερά στο έδαφος όταν προπονείστε, χρειάζεστε ένα ζευγάρι τα καλύτερα παπούτσια προπόνησης πολύ.

Ποια είναι η καλύτερη μάρκα για αλτήρες;

Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές μάρκες αλτήρων ή, περισσότερο, υπάρχουν πολλοί κορυφαίοι κατασκευαστές οικιακού εξοπλισμού γυμναστικής. Οι Bowflex, NordicTrack και JaxJox κυριαρχούν στη σκηνή των ρυθμιζόμενων αλτήρων, ενώ το Eleiko και το Rogue Fitness είναι εξαιρετικά παραδείγματα κατασκευαστών εξαγωνικών αλτήρων υψηλής ποιότητας.

Ποιοι αλτήρες είναι καλύτεροι για αρχάριους;

Οι αρχάριοι ανυψωτές βρίσκονται σε μια δύσκολη κατάσταση, καθώς χρειάζονται ελαφρύτερα βάρη στην αρχή, αλλά θα προχωρήσουν γρήγορα μόλις αρχίσουν να προπονούνται. Η απόκτηση ενός ζευγαριού αλτήρων από εξάγωνο ή χυτοσίδηρο θα σας βοηθήσει μόνο να προχωρήσετε μέχρι τώρα, οπότε αν σκέφτεστε σχετικά με την προπόνηση για περισσότερο από μερικούς μήνες, συνιστούμε να αγοράσετε έναν φτηνό ρυθμιζόμενο αλτήρα αντι αυτου. Οι αλτήρες Spinlock είναι απλοί, μπορούν να αποθηκευτούν εύκολα και επιτρέπουν κάποια ρύθμιση βάρους – ο τέλειος συνδυασμός για αρχάριους ανυψωτές.